内部保健养生创新.docVIP

内部资料，将军编写，千金难买（收好慢慢看） 2015-12-21 总后卫生部部长，正少将 副主编： ? ?任国荃（总院长，少将军衔） 席立锁 编 ?委： ? ?范 ?利 ?田 ?惠 张 ?熙 ?王鲁宁 ? ? ? ? ? ?武留信 ?单红海 郭雨禾 ?王 ?洋 王树千 ?王洪林王伯秋 ?田日新 王贵臣 ?邓玉成 责任编辑： ?郭雨禾 ?王洪林 ?单红海 目 ? ? 录 ?第一部分 ? ?生活起居 ?晨醒赖床五分钟…………………………12 ?生命中的四个危险时段……………… ?十种危险的生活方式．…………………… ?四类花草室内不宜养…………………14 ?“四不”’丢健康．………………………… ?身体健康五常看…………………15 ?日常生活七不宜………………………………… ?警惕厨房里的三大杀手.…………….17 ?警惕六种电视病…………………… ?夜间保健六措施………………18 ?睡眠九大注意事项…………………… ?健康睡眠十要素……………………19 ?四种睡姿与健康…………………………… ?冠心病人睡眠四注意. ………………………20 ?第二部分 ? 饮食营养 ?饮食十原则……………………………22 ?饮食养生一三六……………………23 ?饮茶七宜七不宜 12……………………………… ?八种不宜保存在冰箱里的食物………………24 ?保健功效好的八种鱼…………………25 ?晚餐做