9.22经络篇 心平病不欺,康寿01 06讲解.pptVIP

心脏病容易在冬季发作的原因 1. 冬季气温下降 2. 寒冷增加心绞痛，心肌梗死发作的机会； 3.寒冷的时候，脑、心肌、内脏血液灌流减少；血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗塞和心肌梗死发作的机会； 4.气温多变容易罹患呼吸系统的毛病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘，都会加重原有心脏血管疾病的病情。 1．注意保暖 室内外温差不宜过大，温差过高或过低对心脑血管患者的健康都不利，室内温度在20度左右最适宜。并定时开窗通气。 2. 加强体育运动 （上） 冬季体育锻炼应遵循以下几点 （1）锻炼时间是早上九点钟或下午四点钟左右。 （2）要做好运动前的准备工作 （3）不做强度比较大的运动 （4）不做起立蹲下、鼓劲憋气等剧烈运动。 （5）运动过程中遇到身体不适则立即停止运动。 2. 加强体育运动（下） （6）切忌雨雾天晨练 （7） 要注意劳逸结合，保持心情舒畅 （8）晨练后不宜过早洗热水澡，应在心跳，血压恢复正常后再洗澡。 （9）谨防过度疲劳 3. 健康的冬季饮食（上） 多吃水果和蔬菜，多喝姜汤，以保持血流畅通 多食豆类食物。（有痛风的朋友可以忽略此条） 心脏病患者要多吃鱼类（有痛风的朋友可以忽略此条） 3. 健康的冬季饮食（中） 多吃含纤维素、维生素高的食物。 适量饮茶：儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。 冬天如风大，