减肥—乐重点.ppt

主要内容 肥胖的定义 肥胖的起源 肥胖的原因 肥胖的危害 肥胖的防治 一、肥胖的定义 从医学角度看，肥胖是指身体脂肪的过度增多，并对健康造成了严重的危害。我们可以认为肥胖是一种疾病，而不仅仅是一种症状。正常人体有大约300到350亿个脂肪细胞，当脂肪细胞的数量和体积增多后就形成了肥胖。随着体重的增高，首先脂肪细胞的体积增大，然后数目开始增多。并非一般人们认为的只有细胞体积的增大。 明 确 几 个 问 题 超重与肥胖：一是脂肪组织增加所引起的超重，这种情况属于肥胖；二是瘦体组织增加所引起的超重，这种情况不是肥胖。 瘦体组织是指除脂肪以外的其他组织重量。如由骨骼与肌肉增加所致，某些运动员及体力劳动者，体重虽然超标，而不是肥胖。其二，在某些疾病情况下（浮肿或腹水等），肌体组织中水分异常增加，也会引起超重。 体重不超标的人也可能有肥胖。体重虽正常，但体内蓄积着多于得脂肪，已属肥胖 什么叫肥胖？ 身体质量指数（BMI） 成人（大于18岁） 腰臀围比值 诊断 腰围测量与危险度 测量方法： 直立，双脚分开25～30CM,体重均匀分布，皮尺绕脐一周的腹围长度。 危险度： 测量方法 测量腰臀围时，受测者需空腹，双脚分开身体直立，腹部放松，保持自然呼吸，测量腰围时以经肚脐的外围为准，臀围以最大处为准。侧量尺紧贴皮肉，勿故意吸氣或吐氣，测量二、三次取最