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中间数值为BMI值，绿色区域为健康体重。 每吃鲜肉包子，就要快走50分钟或游泳30分钟才能消耗掉吃的这些能量。所以，请管住嘴吧！ 肥胖者减体重实际上应该减体脂肪，每公斤体脂肪国际公认的所含的热量为7000-7700千卡。有人会问为什么不是9000千卡？因为1g脂肪含9千卡热量。因为体脂肪不完全是纯脂肪，还有其他物质。 * 不同肥胖程度的人应采取不同的减肥方式，但无论哪种减肥方式，最底下的两层是基础，否则减肥效果不好持久和健康。 * KAP中的K(knowledge)指对基本知识和基本概念的了解；A（attitude）指知识及其社会效应的态度；P（practice）指如何以科学的方式生活、工作。 减肥方案从运动、营养和健康教育等方面设计，教授给受试者，使其知识、信念、行为都发生了一系列好的变化，以达到持久健康减肥的目的。 上述系统是我校公共体育教学改革的成果之一，各位同学通过录入体质健康测试结果后可得到评测结果并给予一套个性化的健身指导方案。这个系统在学校的统一体测期间，在体测的同时同步自动出具评测结果和指导方案。 * 运动损伤是指在体育运动过程中所发生运动系统的各种创伤。 运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三种器官组成。骨以不同形式连结在一起，构成骨骼。形成了人体的基本形态，并为肌肉提供附着，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连结为枢纽，产生杠杆运动。运动系统主要的功能