春季是呼吸道疾病容易发生季节.docVIP

如何预防春季疾病 春季是呼吸道疾病容易发生的季节，如果现在你做个调查就会发现：患呼吸道疾病的儿童甚至占总患病儿童的80%以上。呼吸道疾病包括过敏性和感染性疾病，如麻疹、水痘、腮腺炎、流脑以及哮喘、感冒等等，这些疾病还有可能会直接引发其他系统发生病变，如并发脑膜炎、心肌炎、败血症。好在现在我们都能打预防针，可以预防一些疾病，但大家还是不能掉以轻心。为了让我们建立牢固的防病屏障，拥有健康的身体，我们应该从身边的小事做起。? ?首先我们要建立愉快的健康理念。许多小孩子的病例提示我们，人类疾病的病因不完全是来自生理，60%以上是身心疾病，与精神压力过大密切相关，所以我们要放松心情，愉快地生活，学习。? ?第二：要多参加户外活动课间活动，每周抽时间去公园。植物园或空气清新的郊外玩玩、晒晒太阳。但是要注意避免到人群拥挤、环境噪杂、卫生条件不达标的地方逛街。在活动时，还要注意衣服的增减，不要出汗过多。活动停下来，及时擦干汗，并增添衣服。? ?第三：我们要做到日常饮食营养结构均衡。不要挑食，不要吃三无食品。要有意识地做到不吃零食，不买零食，不带零食，要多吃含钙量丰富的鱼虾、豆质食品、适当增加优质蛋白质。注意，蔬菜水果的摄取与肉食品的均衡搭配，适当搭配粗粮和杂粮，特别不要吃高糖分、高脂肪和油炸食品等垃圾食品。? ?第四：我们还要注意防寒防湿，避免着凉，减少感冒的发生，要避