羽毛球技能体能相关理论知识解析.pptVIP

羽毛球技能体能相关理论知识 201311502003 韩双双 加强羽毛球的磷酸原供能能力的训练 　　在羽毛球比赛过程中，回合运动时间绝大部分均落在磷酸原的供能时间，因此，加强磷酸原供能能力的训练是很重要的。另外，力量、速度素质的生化基础也是磷酸原供能。可见，在训练过程中，加强大强度、时间短（一般在10秒钟内）的训练，可有效地提高磷酸原的供能能力。另外，也可结合专项体能的训练，如60米跑、10球的多组训练等，使运动员既可提高专项体能，又可提高磷酸原供能能力。 一、羽毛球基本技术 * 模板来自于 * 模板来自于 / * 模板来自于 / * 模板来自于 / * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 目录 羽毛球项目简介 体能的理论知识梳理 羽毛球体能的特点及训练方法、原则、意义及要求 技能的理论知识梳理 羽毛球技能的特点及训练的方法、要求、及评价 小结及讨论 羽毛球项目发展简介 羽毛球项目的简介 拍 球 羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。可以分为单打与双打。极适羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米， 板羽球游戏用的球，底下是软木或海绵圆托，上面排列着羽毛，可以用球拍打来打去，因由鹅羽毛组成，故而叫之羽毛球。 球重4.74克~5.5克，由16根羽毛插在半球型软木托上，球高68-78mm，直径58-68mm，分为1-10号。 羽毛球的发展 起源 发展 大型赛事 早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。这就是羽毛球运动的原形。 现代羽毛球运动起源于英国。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目 汤姆斯杯即世界男子团体羽毛球锦标赛，1948年举行首届比赛，现为两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。历史上夺得汤姆斯杯冠军最多的国家是印度尼西亚队，共13次 尤伯杯即世界女子团体羽毛球锦标赛，1956年举行首届比赛，两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。历史上夺得尤伯杯冠军最多的国家是中国队，共12次。奥运会比赛 羽毛球1992年成为奥运会正式比赛项目，只设4个单项比赛，无混双比赛。1996年亚特兰大奥运会起增设混双项目，奥运会羽毛球赛冠军是世界羽坛的至高荣誉。 从竞技项目主导因素、动作结构、成绩评定方法看羽毛球项目 隔网项目 羽毛球简介 对抗性 多元动作结构变异组合 技能性主导型 得分类运动项目 羽毛球比赛规则 场地规则 站位规则 计分规则 1、21分制3局2胜 2.20平，得2分为胜 3.29平得一分赢 一局11分，休息一分钟，一般中间不休息 1.单打。0与偶数是右区接发球：基数左区接发球 2.双打。右区开始发球 Step 1 Step 2 Step 3 1.换场，一三局 2.单打，边线是边界里面一条；双打边线是最外面一条 2单打前发线，最前面一条，后发线？？？ 科学性原则在当今体育竞技时代，任何体育运动训练都要遵循科学原则。身体训练不能盲目，要遵循人体规律，不科学的训练容易增加运动员受伤的风险。随着科学技术水平的进步，运动训练越来越依赖先进技术的支持，科学技术可以更好、更准确的反映运动员的训练水平，分析他们训练中存在的问题，帮助运动员有针对性的提高竞技水平。在羽毛球运动中，高科技的录像分析软件可以揭示选手的身体肌肉的发力情况，以及击球时的身体轨迹，能够帮助选手改进训练水准。 循序渐进原则罗马不是一日建成的，同样，运动员的竞技水平也不是一朝一夕就能迅速提高的，需要循序渐进，不断的积累，才能由量变发生质变。在羽毛球体能训练中，运动量和强度的控制、身体机能的发展都要遵循循序渐进原则。 体能训练设计与比赛需要一致原则体能训练的设计应与该项目竞赛时表现出的各环节相一致，表达运动能力的设计应与该项目竞赛时的环境影响因素相一致。 全面性与专门性相结合原则羽毛球选手的全面性身体素质是指通过发展身体的速度、力量、耐力等素质，使运动员打下全面的运动基础。专项素质是指运动员根据羽毛球运动的特点，运动专门的辅助性练习，发展羽毛球运动专项所需要的身体素质。全面身体素质是专项身体素质的基础，只有发展好一般体能，才能进一步开发专项体能。 循序渐进原则 体能训练设计和比赛需要一致 科学性原则 原则 全面与专门结合 羽毛球运动是一项深受广大群众喜爱的小型球类运动。 ①羽毛球场地方便。 ②锻炼效果好。 ③器材简单。 ④老少皆宜。 ⑤充满乐趣。 ⑥它一方面是一项技巧性技术性很强的竞技性比赛项目。 ⑦另一方面又是普及性很强的体育运动项目。 羽毛球 特点 压