体育锻炼与养生（第一课理论依据）.ppt

饮食五行与食疗养生（第一课：理论依据） 养生原则 五行学说 自然、人体与五行的关系 人体内脏与五行的关系 食物的滋味与内脏的关系 （介绍：颜色与人体内脏的关系） 养生的基本原则 春发：春天，万物生长，花木发芽，春暖花开，是万物升发的时节，由于寒气未尽，应早睡早起； 夏长：夏天，自然界万物繁茂秀美的时令。此时天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结果，长势旺盛。人们应晚睡早起，心态平静； 秋收：秋天，是万物成熟而平定收敛的时令。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。 冬藏：冬天，是生机潜伏，万物蜇藏的时令。此时，水寒成冰，大地龟裂，人们应早睡晚起。 五行学说 五行：水、木、金、火、土 五行相生：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木 五行相生的含义： 木生火，是因为木性温暖，火隐伏其中，钻木而生火，所以木生火。 火生土，因为火灼热，所以能焚烧木，木被焚烧就变成灰烬，灰即 土，所以火生土。 土生金，是因为金需要隐藏在石里，依附着山，津润而生，聚土成 山，有山必有石，所以土生金。 金生水，是因为少阴之气（金气）温润流泽，金靠水生，销锻金也可 变为水，所以金生水。 水生木，是因为水温润而使树木生长出来，所以水生木。 五行相克：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木 五性相克的含义：五行之所以相克，是因为天地之性： 众胜寡，故水生火。精胜坚，故火胜金。刚胜柔，故金胜木。专胜散， 故木胜土。实胜虚，故土胜水。 五行对应的脏腑和部位 木：肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨与四肢。过旺或过衰，易患肝、胆、颈、四肢、关节、筋、眼、神经等方面的疾病。 火：心脏与小肠互为脏腑表里，又属血脉及整个循环系统。过旺或过衰易患小肠、心脏、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部、舌部等方面的疾病。 土：脾与胃互为脏腑表里，又属肠及整个消化系统。过旺或过衰易患脾、胃、胁、腹、背、胸、肺等方面的疾病。 金：肺与大肠为脏腑表里，又属气管及整个呼吸系统。过旺或过衰易患大肠、肺、咳痰、肝、皮肤、痔疮、鼻、气管等方面的疾病。 水：肾与膀胱互为脏腑表里，又属脑与秘尿系统。过旺或过衰易患肾、膀胱、胫、足、头、肝、秘尿、阴部、腰部、耳、子宫、疝气等方面的疾病。 食物的滋味与内脏的关系 食物的滋味：酸、甘（甜）、苦、辛（辣）、咸 食物滋味与内脏关系： 酸入肝、甘入脾、苦入心、辛入肺、咸入肾 《本草纲目》中关于五味与内脏的注释 肝苦急，急食甘以缓之；肝欲散，急食辛以散之； 心苦缓，急食酸以收之；心欲软，急食咸以软之； 脾苦湿，急食苦以燥之；脾欲缓，急食甘以缓之； 肺苦气逆，急食苦以泄之；肺欲收，急食酸以收之； 肾苦燥，急食辛以润之；肾欲坚，急食苦以坚之。 五行与自然、人体的关系 * 回首页 回主页 回主页 回首页 回首页 *