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反式脂肪酸 ——人类健康的杀手 什么是反式脂肪酸 　　脂肪酸是最简单的油脂或脂肪，它们的分子可以是由4个到24个碳原子组成的碳链。脂肪酸分子既可以有饱和的，也可以有不饱和的。所谓饱和脂肪酸，就是分子中所有相互连接的碳原子都处于饱和状态，饱和脂肪酸在室温下是固态；当脂肪酸分子中的碳原子出现以双键连接时，脂肪酸分子就是不饱和的。双键形成时存在两种形式即顺式和反式，顺式（cis）键的形状是U形，反式（trans）键的形状看起来则是线形。天然顺式键形成的不饱和脂肪酸在室温下是液态，如各种植物油；而反式键形成的不饱和脂肪酸反式脂肪酸在室温下则是固态，如人造植物黄油等。不饱和脂肪酸分子的碳碳双键不同于饱和的碳键，即使双键的数目和位置相同，但是当同一个双键位置上的两个碳原子上氢原子的空间位置不一样时，就会出现“顺式”和“反式”两种不同的异构体，这就是氢化油中反式脂肪酸存在的原因。 1、诱发肥胖 导致糖尿病和冠心病研究发现，当食用健康的低脂肪饮食，并摄入较多的可溶性膳食纤维和天然抗氧化剂的时候，可以最大程度地降低不良类型的脂肪引起的动脉粥样硬化症状。当含37%反式脂肪酸的“氢化油”被人体吸收后，血液胆固醇水平会增加15%，血液脂肪很快会增加47%。如果饮食中同时含有丰富的胆固醇，反式脂肪酸的作用会得到进一步加强。研究发现，反式脂肪酸会扩大实验动物猪主动脉中动脉粥样硬化感染的范围。 2、损害少年儿童大脑与思维 大脑中脂肪是从食物中摄入的脂肪转化而来。反式脂肪酸摄入后，直接进入大脑细胞，取代二十二碳六烯酸（DHA）、二十碳五烯酸（EPA）、－氨基丁酸（GLA）、花生四烯酸（AA）等优秀脂肪酸的位置，扰乱思维过程，并阻碍必需脂肪酸转化为脑细胞需要的脂肪（如－氨基丁酸和二十二碳六烯酸），以及对大脑有重要调节功能的前列腺素等。　　加拿大的研究结果表明，“洋快餐”会损害少年儿童正在发育的神经通道，并对其大脑和思维素质造成永久性的伤害。人类大脑中大约60%的固体物质是脂肪，它们是从食物中所摄入的脂肪转化而来。喜欢吃炸鸡腿、炸薯条的人摄入了过量的“垃圾脂肪”，普遍缺乏健康需要的-3系列多不饱和脂肪酸。 3、与老年痴呆有关 最新的研究发现老年痴呆与进食垃圾食品有关，2008年11月28日瑞典卡罗琳学院公布的研究结果揭示，反式脂肪酸会增加患老年痴呆症的风险。该学院阿尔茨海默氏症研究中心领导此项研究的专家说：被喂食9个月，充分体现“洋快餐”营养成分的食物后，实验动物大鼠都出现了大脑神经纤维缠结，而神经纤维缠结大量见于早老性痴呆症患者的脑部。 容易形成血栓，反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。 　　| 4、加速肿瘤生长的背后黑客 反式脂肪酸会引发和加速肿瘤的生长。20世纪40年代以来，许多国家的流行病学调查不仅证明了饮食中油脂的热量百分比与以上常见癌症的发病率和死亡率呈明显的正相关关系，而且大量的科学研究还表明，不同的油脂种类对各器官癌变的影响各异，是影响化学致癌物诱发乳腺癌、结肠癌、皮肤癌、胰腺癌和前列腺癌的重要因素之一，比如总脂肪摄入量和饱和脂肪摄入量最高的国家同时也是前列腺癌患者死亡率最高的国家。目前，已有相关研究表明反式脂肪酸和直肠癌、结肠癌的发病有关。 5、妇女不孕症的隐形凶手　　根据《美国临床营养学杂志》报道，近年哈佛大学对1.85万准备怀孕的妇女进行调查，发现438人因长期食用高含量反式脂肪酸的加工食品，导致无法排卵和不易受孕。这是因为反式脂肪酸会降低与炎症、葡萄糖代谢和胰岛素敏感度有关的细胞感受器的活性。如果希望怀孕的妇女每天摄入的食物中反式脂肪酸含量占总摄入热量的2%、即4克反式脂肪酸，因排卵减少造成不孕的几率就会增加70%。而达到这一数量（4克反式脂肪酸），一包炸薯条或炸薯片就足够了！ 6、使人易怒、攻击性变强。 反式脂肪有害健康已是不争的事实。美国一项最新研究显示,常食用含有反式脂肪的食物使人易怒、攻击性变强。研究人员为此建议,尤其不要给未成年人食用含有反式脂肪的食物。 7、　影响男性生育能力 　　反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。 8、影响生长发育 　　怀孕期或哺乳期的妇女，过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康。研究发现，胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。 　　　影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收 　　影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收。反式脂肪酸还会对青少年中枢神经系统的生长发育造成不良影响。 9、　降低记忆力 　　研究认为，青壮年时期饮食习惯不好的人，老