体育教学中如何落实身体素质.ppt(101.0K).pptVIP

体育教学中如何落实身体素质“课课练” 实施“课课练”背景与意义 由于普遍存在着学生学业负担过重，学生的休息与锻炼时间不足，学校在实施体育“新课标”的过程中存有理解上的偏差等因素，导致学生在耐力、力量、肺活量等素质指标持续下降。 省教育厅在2006年《关于切实加强中小学校体育艺术教育工作的意见》中明确提出，“体育课要有适宜的运动负荷，坚持身体素质课课练，加强体能练习，培养学生自锻能力、创新能力，锤炼强健体魄，保持体育、艺术学科实践性的特色”。 提高学生身体素质，增强学生体质是我们每一位体育教师义不的职责，是完成体育教学目标的重要组成部分。 课课练的内容与计划安排 力量素质 力量练习一般以安排活动性力量与小负荷力量练习为主，要注意局部肌肉力量与全身肌肉力量相结合，遵守循序渐进的练习原则，力量练习结束后要立即进行放松活动，避免肌肉的僵化，失去肌肉的弹性。力量练习应放在课的后半部分进行，以免影响课的其他内容教学。 主要练习方法： 上肢---以徒手或负重的支撑、屈伸练习为主，也可利用 器械来完成。 躯干---仰卧或悬垂举腿、仰卧起坐、俯卧挺身、立卧撑 下肢---以各种形式的徒手或负重跳跃、蹲起练习为主。 课时安排：高中 上肢4次 躯干4次 下肢6次 共14次 初中 上肢6次 躯干6次 下肢8次 共20次 课课练的内容与计划安排 耐力素质 耐力素质练习应以发展有氧代谢能力为主，运动量要适宜。要注意教会学生呼吸与运动的配合方法，学会有节奏的口鼻呼吸，以增大换气量。低年级的耐力练习要控制运动量，不宜过大。 主要练习方法：以各种形式的低负荷、较长距离和时间的跑步练习为主。 课时安排：高中 5次 初中 6次 课课练的内容与计划安排 速度素质 进行速度素质练习，应选择在学生体力充沛、精神饱满和运动欲望强烈的情况下进行，所以应安排在课的前半部分进行为宜。速度素质的发展比较缓慢，在提高到一定程度后再提高，往往会比较困难，所以在教学中不要急于求成。 主要练习方法：原地与短距离的跑的专门练习、听信号后的快速跑、踏标记物快步频跑、台阶快步频跑等。 课时安排：高中 6次 初中 8次 课课练的内容与计划安排 灵敏素质 灵敏素质的练习也应该在学生体力充沛、精神饱满的情况下进行，一般安排在课的前半部分为宜，也可与其他素质练习或相关教材配合进行，做到相辅相成。 主要练习方法：各种快速反应练习或游戏、各种姿势的垫上、器械练习（钻、爬、跨、跳、滚动）、障碍跑或接力游戏等。 课时安排：高中 4次 初中 5次 课课练的内容与计划安排 柔韧性素质 柔韧性练习前要充分做好准备活动，遵守循序渐进的原则，防止肌肉、韧带的拉伤，柔韧性练习要与放松练习交替进行，防止肌肉、韧带消极拉长，失去有弹性的收缩能力。 主要练习方法：徒手或利用器械做各关节的压、拉、伸展练习、原地与行进间的踢腿练习、原地双人徒手操练习等。 课时安排：高中 4次 初中 5次 “课课练”的教学要求与注意问题 加强目的性教育 学生只有不断明确发展身体素质的意义，明确提高身体素质与增强体质、更好掌握运动技能的关系，方能在素质练习过程中表现出认真自觉的学习态度和坚持不懈的精神。因此，在日常教学活动中，通过各种途径与方法，向学生反复进行发展身体素质的目的性教育。 “课课练”的教学要求与注意问题 练习形式力求具有新鲜感和趣味性 一般来讲，身体素质练习比较单调枯燥，容易产生疲劳感，这就要求我们教师不断改进发展身体素质的练习方法，以更多更有趣味的练习形式提高学生参加练习的积极性。同时，教师要采用不同的组织形式，如集体练习、按体能分组练习、游戏性与竞赛性练习等，争取最佳的练习效果。 “课课练”的教学要求与注意问题 遵守循序渐进的练习原则，运动量安排要适宜。 应根据学生的具体情况安排各项身体素质练习，计划性、目的性要明确，从学生的实际需要出发，注意区别对待不同的学生，注意偏重学生在身体素质上的薄弱环节。 “课课练”运动量要兼顾课的整体运动负荷安排，既要注意身体素质练习自身的运动刺激所取得的效果，又要尽量避免对其他教学内容学习产生影响，原则上每节课的练习时间在8-10分钟为宜。 “课课练”的教学要求与注意问题 注意“课课练”与主教材的教学关系，重视课内外的联系。 不要将发展身体素质与正常的教材学习简单隔裂，因为它们之间是一种相辅相成、相互促进的关系，尤其在田径类、体操类教学中更是如此。因此，教师要