孕期营养与体重管理精讲.ppt

如何治疗妊娠期糖尿病？ 可以自由进食的食物： 蔬菜（淀粉类蔬菜如土豆、红薯、南瓜除外） 饮品（纯净水、清汤、无糖汽水） 调味品和酱汁（除甜酱外的调料） 如何治疗妊娠期糖尿病？ 需要控制的食物： 米饭及其替代品 淀粉类蔬菜、豆类、新鲜水果（榴莲、荔枝、香蕉尽量不能食用） 乳类食品（脱脂或低脂牛奶，无糖或含人工甜味剂的酸奶） 如何治疗妊娠期糖尿病？ 需要适量摄入的食物： 富含蛋白质的食物 如何治疗妊娠期糖尿病？ 需要少量摄入的食物： 脂肪及油脂 如何治疗妊娠期糖尿病？ 不要食用的食物： 糖和甜的食品 * 孕期营养与体重管理 沈阳军区总医院妇产科 葛 静 妊娠前准备 合理饮食与体重控制要从妊娠前即开始 禁烟、禁酒 不要乱用药物 孕前进行全面体查，确定孕前注意事项，获悉最佳怀孕时期 治疗原发病：如先天性心脏病、系统性红斑狼疮、糖尿病、高血压、甲亢等 控制体重：体重指数（BMI）尽量控制在正常范围内 有条件者，孕前检测TORCH抗体 合理饮食与控制体重可以帮助准妈妈建造一个健康的宫内环境，这是宝宝健康孕育分娩和一生健康成长的必备条件。 孕前理想体重人群饮食宝塔 孕前饮食宝塔 孕前超重人群饮食管理 孕前超重人群饮食管理 咨询专业营养师，根据个体化原则，给予营养干预 孕前体重控制 孕前超重对孕妇的危害 发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、静脉血管栓塞症、静脉炎、贫血、肾炎、过期妊娠几率增加 分娩时发生难产，手术助产及剖宫产的几率增加 孕前体重控制 孕前超重对胎儿及新生儿的危害 孕前肥胖的妇女比正常体重者更容易发生胎儿出生缺陷，如神经管畸形 巨大胎儿的发生率增加，出生后发生低血糖及新生儿窒息的风险增加 我太胖了， 血糖低， 还得扎吊瓶， 好疼啊！！ 孕前体重控制 体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）2 中国成人按照体重指数分为四种体重类型 低体重 BMI<18.5 理想体重 BMI 18.5-23.9 超重 BMI 24-27.9 肥胖 BMI≥ 28 身高163cm，体重67kg BMI=体重÷身高2=67÷1.63÷1.63=25.2 孕前体重控制 如果体重处于超重和肥胖，请通过合理饮食和运动将体重控制到理想水平以后再怀孕。 身高163cm，体重67kg 理想体重=BMI×身高2=23×1.63×1.63=61 妊娠期合理膳食及体重控制 孕期合理饮食 孕期营养状况将影响宝宝的一生：不仅是胎儿期、婴幼儿期、还包括成年后的整体健康状况。 DOHaD 理论 成年后的健康状态与其在胎儿期和婴幼儿期的营养摄入密切相关 生命早期摄入合理、均衡的营养，将有助于降低孩子成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险 生命早期1000天（即妊娠期、生后两年）是对一生健康最重要的时期 妊娠期合理膳食 胎儿生长规律 16周之前，胎儿以细胞增值为主，如果摄入过多的能量，只会被孕妇吸收，因此没有必要从妊娠一开始就大量的补充营养 16-32周，细胞体积开始增大，细胞增值没有之前那么快，有部分营养被宝宝吸收 32周以后，细胞体积增大为主，宝宝的胖瘦是这个时候决定的 妊娠期合理膳食 妊娠早期怎么吃 妊娠早期(怀孕前三个月) 由于胎儿生长速度较慢，母体的相关组织增长变化也不明显，所需营养较为有限。因此，不必强求补充大量的营养 但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形，此时需注意营养全面 烹调时应做到食物清淡爽口，避免刺激性强的食物。 妊娠期合理膳食 妊娠期早期怎么吃 妊娠期合理膳食 妊娠中期怎么吃 孕中期(怀孕中三个月) 胎儿生长发育迅速，母体也发生了极大变化，要增加热量，给予足够的蛋白质，增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。 膳食少量多餐、荤素兼备、粗细搭配 ，切忌盲目过量进食或大吃甜食 。 妊娠期合理膳食 妊娠晚期怎么吃 孕晚期(怀孕末3个月) 这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，营养较前两期也更为重要。 孕妇应增加豆类蛋白质的摄入，多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质，孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感、“烧心感”，因此应仍以少食多餐为原则。 妊娠期合理膳食 妊娠期中晚期怎么吃 妊娠期合理膳食 “非专业”建议：管住嘴，迈开腿！ 管住嘴：原则--适量，均衡 适量--九分饱，饿了吃黄瓜、番茄、胡萝卜（高营养、低糖） 均衡--荤素搭配，提倡多样性 甜点与饮料--少吃 健康的水果