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日常减肥小窍门 【DIY排毒美容减肥】1、把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）2、浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）3、再用保鲜膜封住放在冰箱里，放三五天就可以了 【减肥的6个小窍门】1、多做燃脂运动（30分钟以上）2、吃红辣椒（加快新陈代谢）3、多喝绿茶（增加体内降肾上腺素的水平，加快新陈代谢）4、少吃多餐（稳定体内的血糖）5、不要过度节食（防止代谢紊乱）6、保证每天吃早餐（加快脂肪燃烧）7、每天喝2～3杯牛奶（多消耗70%身体脂肪 【如何瘦腰和肚子】晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 【教你DIY瘦身早餐】1、一杯新鲜酸奶 两片全麦面包 一个西红柿 减肥热量合理；2、一碗红枣粟米粥 鸡肉三明治 瘦身营养结构合理；3、两片吐司面包 一片低脂乳酪 一瓶低脂牛奶或酸奶；4、蔬菜豆腐汤 蒸红薯 小酱菜 补水润肠减肥 【让你告别小肚子的4种茶】1.荷叶茶:有改善面色、减肥的作用；2.黑茶:对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果；3.杜仲茶:可降低中性脂肪；4.乌龙茶:可燃烧体内脂肪 【10个瘦身小绝