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同选课篮球课教案 第一节 课的内容： 初步掌握篮球规则 初步掌握篮球的传球技术。(原地) 各种传球练习(行进间) 学习变向运球技术 教学比赛（针对人员分组对抗） 二、课的目标： 1、初步了解篮球规则，让学生掌握与了解篮球的规则，让他们可以更好地进行篮球练习。 2、初步掌握篮球的传球技术。 3.初步掌握篮球运球技术. 三、开始部分： 体委整队，报告上课人数。 师生问好！宣布上课内容。 检查服装及见习生。 四、准备部分： 准备活动 慢跑三圈。 徒手操 颈部绕环 颈部后拉 扩胸运动 振臂运动 腹背运动 腰部绕环 前压腿 侧压腿 （9） 手腕、脚踝绕环 （2）原地两人一组各种传球.(胸前 传接球,击地.侧手.头上.肩上.) 两人一组胸前传球 30次×3组 单手肩上传球20次×3组 侧手传球20次×3组 头上传球20次×3组 五、基本部分 行进间双手胸前传、接球技术和击地传球练习。 要求：讲解动作要领，示范 胸前传球的动作要领：首先五指分开，两手成八字形，胳膊要夹紧，出手要手指手腕抖动，出手时落点要注意，球速要快。 接球者要两手迎上也是五指分开。屈肘接球臂后引，缓冲来球的力量。 单手肩上传球的动作要领： ⑴ 两膝弯曲，两脚可以前后站和平行与肩同宽站立。 ⑵ 肩上传球时，手指手腕发力抖动，不要用身体仰斜去扔球。 ⑶ 利用腰的力量带动胳膊力量用力，主要是手指、手腕控制球速. ⑷击地传球落点在两人距离的三分之二处. ⑷ 跑动传球落点很主要。 1、学习体前变向运球 动作要领：体前变向重心要低，运球时主要是变向的时机, 前变向主要还是利用手腕、手指的拨球用力。变向时注意速度 要快，变向位置要搞清楚，变向完球要注意保护，球的落点要注 意。 练习，每人一球，连续做体前变向练习。 4.教学比赛 1、自由结合，对抗。 2、注意安全，防止受伤。 六、结束部分： 1、整队，讲评。 2、放松。 3、师生再见！宣布下课！器材回收。 第二节 课的内容： 基本篮球脚步练习。 熟悉球性练习。 学习运球技术（原地运球、行进间运球）。 半场突破练习（同侧步、交叉步）。 分组对抗 二、课的目标： 1、基本掌握篮球的移动技术。 2、熟悉球性练习。 3、初步了解与掌握原地运球、行进间运球技术。 三、开始部分： 1、体委整队，报告上课人数。 2、师生问好！宣布上课内容。 3、检查服装及见习生。 四、准备部分： 1、准备活动 （1）慢跑两圈。 （2）加速跑两组 （3）前、后踢腿两组 （4）高抬腿两组 （5）协调摸脚两组 （6侧身交叉步两组 （7）后交叉步跑两组 （8）后退跑两组 2、徒手操 （1）颈部绕环 （2）颈部后拉 （3）扩胸运动 （4）振臂运动 （5）腹背运动 （6）腰部绕环 （7）前压腿 （8）侧压腿 （9）手腕、脚踝绕环五、基本部分： 熟悉球性练习。 1.1体前双手拨球 1.2持球颈部绕环 1.3持球腰部绕环 1.4持球膝部绕环 1.5持球8字绕环 1.6背后抛球，身前接球 1.7体侧前后运球 1.8 8字绕环运球 复习移动技术： 侧身跑、变向跑、变速跑、前后转身、急停、滑步、后撤步。 2.1侧身跑：在跑动过程中，头部和上体向侧后面，脚尖的方向向前，双手放于两侧，自然摆动，密切观察侧后方及全场的情况。 2.2急停：在快速中，突然制动的一种方法。 2.3跨步急停：在快速中，先跨出一大步，同时第二步落地同时，脚尖内扣，两膝弯曲，重心降低，用前脚掌内侧用力盯住地面，两臂自然放于两侧，保持身体的平衡。 2.4跳步急停：跑动中，单双脚或双脚跳起腾空，两脚平行或前后落地，形成进攻的基本姿势。 2.5滑步：侧滑步、前后滑步。 2.5.1侧滑步：两脚平行站立，两膝微曲，上体前倾，两臂侧伸。向左滑步时，左脚向左跨出，同时右脚蹬地滑动，向左脚靠近。保持一定的距离，左脚继续跨出。 2.5.2后滑步：站位与侧滑步一样，方向向后。 2.5.3前滑步：站位与侧滑步一样，方向向前。 2.6后撤步：前脚变为后脚的一种防守移动方法。前脚掌内侧的蹬地，腰部用力向后转，同时后脚前脚掌蹬地，后撤前脚，紧接滑步，保持防守姿势和位置。 学习运球技术： 运球时，应保持两脚前后开立，约于肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏欠缴；运球臂自然弯曲，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂自然抬起，保护球，抬头目视前方。 运球急起急停：运球急停时，用手快速安拍球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、身体和腿来保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时安拍球得后侧上方，向前运球，加速超越对手。 运球绕标志物：绕标志物时，要注意侧身、低头，要贴着标志物过。行进间运球，要把球运在腰部附近，抬头挺胸。 六、结束部分： 1、整队，讲评。 2、放松。 3、师生再见！宣布下课！器材回