中医专家谈职场人士如何养生.docVIP

PAGE  PAGE 6 中医专家谈职场人士如何养生 　　人生最大的投资该是什么？健康！人生最重要的管理资产是什么？健康！职场人士该如何养生、 减压？听中医养生专家周梦茹怎么说： 　　评估健康 　　A、身体是否健康　不得病是低标准 　　在刚刚过去的春节，人们拜年时说得最多的一句祝福语便是“身体健康”，可见人们对身体健康的重视。事实上，不少现代职场人士都处于亚健康状 态。“就连还在上学的小孩子都有严重的颈椎病。他们背个大书包，把颈椎都压歪了。”周梦茹教授在论坛上指出，颈椎病引起的后果比较严重，不仅仅是脖子疼， 还会引起头晕，手麻，大脑供血不足，记忆力下降等。 　　再比如血脂异常。现在职场人士工作压力大，饮食不正常，暴饮暴食，烟酒过多，应酬过多，容易造成血脂异常。“不过，也有些血脂异常是遗传性的，但遗传的并不???基因，而是饮食习惯，因为他们从小就吃爸爸妈妈做的饭菜。”周梦茹解释道。 　　“仅仅认为身体健康就是不得病，这样的标准太低了，我们要活得健康和有质量。如果人才50岁就已病歪歪的，就算能活到80岁，中间有30年要遭受疾病折磨，天天要去医院，成了个老‘中药煲子’，儿子扶女儿搀的，这样活着就没有质量。”周梦茹教授建议，职场人士要做自己身体的主人。 　　判断是否健康　不单凭体检结果 　　“不要简单地看表面的体检结果，这不一定是事实。”周梦茹痛心疾首地举了一个活生生的例子。她曾经遇到一位患肺癌晚期的老奶奶，当初咳嗽得很厉害，可去医院检查时，照片子，肺一点事都没有。于是，医生误诊断为慢性咽炎，结果给耽误了。周梦茹建议：“我们要以自己身体的症状为标准，吃也吃不进，睡也睡不着，那肯定是身体有问题了。” 　　可我们不是医疗的专业人士，怎样去发现身体的问题呢？周教授现场教路，观察自己的十个指甲，如果还能看到七八个“小月牙”，说明身体比较健康，因为“小月牙”是生命的“磁场圈”。一个人如果气血两亏，指甲上肯定是没有“小月牙”的，而如果有这些“小月牙”，说明气血充盈，就算得了病，也会好得快。周梦茹说，也有人先天是寒体，连大拇指的“月牙”都没有。这些人一到冬天，都是手脚冰凉。有些女孩子的手脚甚至在夏天也像冰条，这样的状况难以怀孕。但大家也不用过分担心，经过调理养生，指甲上的“小月牙”也会慢慢出现。 　　此外，大家还可以看自己的人中来判断，因为人中也会随着身体的健康状况发生变化。如果一个人的人中又深又宽又长，那就是长寿、健康。而像有些老人家身体弱，基本上看不出来嘴唇上的人中了。 　　养生之道 　　B、巧用“圆”密码 释放大压力 　　什么才是真正意义上的养生？周梦茹认为，养生智慧有三要素：第一、及时释放压力；第二、及时修补损耗；第三、及时疏通经络。养生，什么年纪都不晚，而在于“及时”，及时发现身上不对的地方，及时去纠正它。 　　现在的职场，并不是指哪个职业压力大，而是整个社会压力都大。对于职场人士来说，怎样及时去释放压力？ 　　《黄帝内经》中的“大道总纲”说：“恬淡虚无，真气从之，精（肾）神（心）内守，病安从来！”恬淡虚无是一种最高的养生境界。人只要活着，便 有烦恼，就看怎么去面对。周梦茹给大家支招：“有个‘小密码’，这个密码便是‘圆’。‘圆’是对抗压力最好的方式，可以化解所有的力量。”她进一步举例， 如果一个企业的“力”是分散的、四周的，它运转的节奏便是对的，而如果“力”都集中在一个点、一个人（比如部门经理）上面，那就要完蛋了。 　　周教授称，当你非常冲动、生气、忍无可忍时，要学会深呼吸，马上用手按住自己的膻中穴。就晚那两秒，自己的决定可能都会不一样。“冲动是魔鬼，人在一刹那做的决定，往往是错误的。” 　　此外，做适量运动，加速新陈代谢，也能释放压力。正所谓“筋长一寸，寿长十年”。不过，周梦茹提醒，在秋冬季节，不要做出大汗的运动，因为血汗同源，会耗伤心血。女性可以每天早上压压腿，做做伸展运动。 　　动手疏通经络 远离职场病 　　当身体出现亏损时，我们都知道要补。有些人可能会选择吃些大补药，以求达到立竿见影的效果。“药补不如食补，没有一味药是补元气的，只有食物 可以补益元气。”周梦茹教授指出，比如说鹿茸是大补之物，但如果从温顺的效果来说，鹿茸还不如韭菜炒鸡蛋。尤其在春季，春季是生发的季节，吃韭菜胜过吃鹿茸。韭菜炒鸡蛋还是补肾的一个菜式。又如蛋白质，人早上起来吃一个鸡蛋，就能补充到蛋白质。可有人担心吃鸡蛋会胆固醇高，周教授就“辟谣”，胆固醇高并不 是因为吃鸡蛋，有些胆固醇高的人在之前都没吃过鸡蛋呢。 　　除了上述两种方法，还可通过疏通经络来达到养生的目的。“我们人体的每个穴位，都相当于一味中药。”周梦茹表示，在春夏秋冬不同季节，职场人士可以通过按不同的穴位，分别达到养肝、养心健脾、护肺、补肾精的效果。 　　现在，职场人士都离不开电脑、手机，