新中医体质辨识与养生资料.ppt

热烈欢迎各位劳模莅临疗养院指导工作！;; 一 、什么是体质？ ; 体质就是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的个体差异。 在人的生命过程中，其生长发育和衰老过程中逐渐形成的与自然、社会环境相适应的形态、心理及生理功能上相对稳定的特征。; 由于我们的性别、年龄、性格、生活环境等不同，所以我们每个人的体质都是不同的，即所谓的有的人体质好，有的人体质弱。 有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人娇小玲珑，女性更是环肥燕瘦，体态各有不同。;体质决定着健康 ——— 是人的健康之本;人体体质的形成基于先天禀赋和后天调养两大基本因素。;不是一成不变的;为什么要了解体质？;二、中医体质分类;瘀血质;（一）平和体质; 平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。通常表现为情绪稳定，性格随和开朗，生活规律，对自然环境、社会环境及气候的变化适应能力比较强，平时患病较少，即使患病，对治疗的反应也较敏感，痊愈快，自我康复能力强。 ;平和体质养生法;精神调养;饮食建议;药膳调补;运动处方;起居顺应四时阴阳，劳逸结合。;一动就气喘吁吁; 这种体质的人肌肉松软不实，性格内向，不喜冒险。对外界环境适应能力较差，不耐受风、寒、暑、湿邪，极易患感冒及内脏下垂等，病后康复较慢。 形成原因：遗传，长期过度用脑，重体力劳动者，职业运动员，大病未愈，减肥节食。 ;气虚体质养生法;气虚质的调摄;饮食建 议;药膳调 补;运动处方;生活指导;夏天吹不得空调; 阳虚体质是一种火力不足，畏寒怕冷的体质。这种体质的人肌肉松软不实，喜暖怕凉，性格多沉静、内向，或整日精神不振、消沉，耐春夏不耐秋冬，易感风、寒、湿邪。 形成原因：遗传；长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或者喜欢冰冻寒凉的饮食，或者纵欲、性生活过度等；老年阳气逐渐虚衰；工作环境有关(在寒湿的环境里) 。易患关节、消化、神经系统疾病。 常常表现为：畏寒怕冷，手足不温，月经推后，不育不孕，水肿等。;阳虚体质养生法;阳虚质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;皮肤干燥总想喝水; 这种体质的人体体内少水，形多偏瘦,胖人少见，性情急躁,性格多外向好动,耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪。常常表现为:心烦易怒,口燥咽干,渴喜冷饮,手足心热;或心悸健忘、失眠多梦;或腰酸背痛、眩晕耳鸣、 形成原因：遗传；长期情绪压抑，爱吃辛辣食物。 男子遗精、女子月经量少、大便干燥等。长期压抑耗阴液，女性多见一些，如林黛玉 。; 阴虚体质养生法;阴虚质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;形体肥胖大腹盘盘; 这种体质的人体形多肥胖，腹部多肥满松软，性格温和，善于忍耐，但对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。 形成原因：遗传，长期熬夜形成，口味偏咸，年轻时吃多了冰冻寒凉食物。 脾是生痰之源，它的源头是在脾胃。脾胃功能本来蛮好的，你太贪吃了，太贪凉了，太爱熬夜了。脾胃越不喜欢什么，你越给他强加什么。“肾为先天之本，脾为后天之本”。“百病皆由脾胃而生”。 “胖人多痰湿，瘦人多内热”。 常常表现为：不爱喝水,面部皮肤油脂较多，汗多且发粘，口中粘腻或有甜味，喜食甜粘或油腻之品，神倦乏力，懒动、思睡，身重如裹，或胸闷，痰多，四肢浮肿，大便不成形。;痰湿体质养生法;痰湿质的调摄;饮食建议; 生姜非常适合痰湿体质的人，能散湿，暖脾胃，促进发汗。 最适合女性夏天来饮用，用法：泡茶，姜配红糖、枣，煮几分钟，夏天坚持喝一段，情绪稳定，耐热强，肤色好。一般人可以用三四片姜，痰湿体质明显的可以多，放到七片姜，如果你是痰湿体质，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月经不是很好，来的时候淤血块很多，多放点红糖，这样对女性非常好。 ;药膳调补;运动处方;生活指导;闷闷不乐无故叹气; 这种体质的人形体消瘦，性格内向，敏感多虑，对精神刺激适应能力较差，每遇阴雨天情绪格外低落。 形成原因：遗传；与幼时受过大打击有关。 常常表现为：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，急躁易怒，胸闷不舒，乳房、小腹胀痛，月经不调等。;气郁体质养生法 ;气郁质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;满脸粉刺还有口臭; 这种体质的人形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮，对夏末秋初湿热气候较难适应，容易心