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木兰双剑动作名称及分解 预备式：身体自然站立、左手持剑垂于体侧、右手中指、食指并拢微弯曲贴于腿侧 第一段 虚步持剑：身体微右转然后左转、左脚上步成虚步（中心在右腿、右腿微屈）左手持剑在体侧、重心在右腿、右腿微屈、右手在体侧划弧、自上至下至胸前 上步直指：左脚上步成虚步、左手持剑前伸然后回收至体侧、右脚上步、重心移至右腿、身体直立、右手划弧上指 弓步前指：左脚侧迈步、脚尖外撇、身体左转成弓步、左手持剑在体前向外划弧至体侧、右腿微曲随身体左转伸直、右手向下向上经耳侧前指 中举腿持剑：左脚上步脚尖外撇、重心移至左腿、左手持剑划弧在体前然后回收至体侧、右脚上步重心移至左腿、右脚抬起、右手在体前由上向下划弧然后举至头的右上方 行步上云：右转身左脚上步、左手持剑随转身云剑（头顶上）、右脚向左前踢、随转身行步、右手下落至体侧 弓步抱剑：左脚上步右转身脚尖点地、左手持剑收于腹前、右腿屈膝成弓步、右手上举至头上方 上步反云坐莲持剑：左脚上步左转身左脚侧步坐莲、左手在头顶反云、然后微下蹲至体侧、右脚随身体转上步屈膝坐莲、右手在体侧划弧、然后上指至头上方 第二段 转身持剑：身体起左脚上步成弓步、然后左转身左腿伸直脚尖点地、左手持剑微划弧收至体侧、然后左手在体前伸出、随身体起右脚伸直脚尖点地、然后右盖上步转身成弓步、右手至上而下划弧向体侧伸展、然后由上向下划弧向后上方抬起 平衡架剑：左脚上步脚尖外撇重心在左腿、身体后坐重心前移、左手持剑在体侧划弧、然后至胸前交剑（换手）、交剑后前指、随重心前移右腿向后抬起、右手在体侧自下而上划弧然后在胸前接剑、接剑后举剑至头上方架剑 歇步分刺剑：左脚后撤步脚尖点地坐莲下蹲、左手在腹前接左剑、然后朝左上方刺出、右脚随左转身落步脚尖内扣屈膝坐莲下蹲、右手持剑朝右下方刺出 转身撩剑：身体起、左脚上步脚尖外撇左转身、左脚撤步、腿伸直脚尖点地、左手持剑在体前划弧、然后至上而下撩剑、随身体起右脚上步成弓步、右手持剑在体前划弧、至下而上撩剑 提膝上刺：左脚上步脚尖外撇左转身左腿屈膝上提、左手持剑至下而上划弧举至头上方（剑尖斜向上）、右脚上步重心在右腿、右手持剑至下而上划弧上刺 弓步撩刺剑： 左脚后撤左转身左腿成成弓步、左手由上而下经体前划弧在胸前撩剑至头上方、随左转身右腿伸直脚尖点地、右手持剑手至上而下划弧向前刺出 歇步架剑：左脚上步屈膝下蹲、左手剑至上而下划弧随下蹲在面前架剑、随体转身右脚上步屈膝下蹲、右手持剑下落两剑相架于头顶 第三段 十五、腕花平衡架剑：随身体起重心前移、身体前倾左腿向后抬起、左手腕舞剑花、然后平身、随身体起、右脚上步重心落在右腿、右手腕舞剑花前伸两剑交架于体前 十六、行步左右刺剑：左脚向右上踢、左转身行步（三步）、然后右转身行步（四步）、行步时两剑分开左剑在上、右剑刺剑、随右转身右剑在上、左手持剑 十七、弓步撩剑：左脚上步成弓步、左手持剑在体前由下划弧举至头顶、右手撩剑 十八：转身上步平衡架剑：左脚向后提起、左手划弧举于胸前、右脚上步重心落在右腿、右剑下落至腹前、两剑相架上举 十九、中举腿架剑：左脚上步、脚尖外撇、左转身重心落于左腿、左手剑自右向左划狐至体侧、随重心前移、右腿向后抬起、右手持剑划弧至右向左至于头上方 二十、转身上步提膝对剑：左转身左腿屈膝上踢、左手持剑至上而下划弧至体侧、右腿盖上步、随转身重心落在右腿、右手持剑由下而上两剑相对 第四段 二十一、跳叉步大转身双撩挂剑：左脚上步、右脚上步跳转身、再右脚上步跳转身、随跳叉步转身、两剑分别撩挂 二十二、上步提膝双撩剑：随重心前移左腿曲膝上踢、左手持剑上撩至头上方、右脚上步、左转身重心落在右脚上、右手持剑在体前上撩（剑尖稍斜向下） 二十三、退步坐莲双挂剑：左脚后撤脚尖点地、左手剑收至胸前挂剑、右腿屈膝下蹲、右手剑至头顶挂剑 二十四、转身坐莲双挂剑：随身体起左转身、左脚上步屈膝下蹲、左剑由体侧举至头顶挂剑、右腿屈膝下蹲、右手下落至胸前挂剑 二十五、上云退步架剑：身体起右转身左脚上步成虚步、左转身左脚撤步腿伸直脚尖点地、左手持剑下落于腹部、然后再向体下侧分开、随身体起、右脚上步重心在右腿、然后右脚上步成弓步、右手持剑在体侧头顶云穗、然后下落至体前分开两剑相对 二十六、上跳步转身后劈：左脚上步转身跳步左腿后撤脚尖点地、左手剑上举架于头上方、右脚上跳步转身屈膝、右手持剑向上划弧然后随转身后劈 第五段 二十七、平衡后劈：左脚上步成虚步、重心前移、左腿向后抬起、左手持剑下落于腹前划狐至胸前再上举至头顶、身体起重心落在右腿上、右腿向前踢起、重心前移、右手持剑在面前划狐、之后向后方劈出 二十八、上云转身弓步下刺：左脚上步脚尖外撇、左转身、左脚撤步左腿伸直脚尖点地、左手云剑（在头上方）收至背部、左转身右脚上步成弓步、右手至自下而上划弧再向斜下方刺出 二十九、上步抄剑：左