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冬季的养生智慧;养生的概念;养生的概念—什么是养生？;中国关于养生的记载 “尧问于舜曰：‘天下孰最贵？’，舜曰：‘生最贵’”。——《十问》（马王堆医学史料） 《庄子.养生主》、《千金要方》 秦始皇及“海上方” 炼丹术、丹道家;; 通过各种养生方法，可以颐养生命、增强体质、预防疾病，并可达到延年益寿。 延年益寿？正常可以期待的寿命？ ;生命的真谛 《素问·上古天真论》“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，春秋皆度百岁乃尽” ;养生的意义—为什么要养生;生命的真谛 《素问· 上古天真论》“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，故年半百而皆衰也”。 《灵枢· 天年》 “人三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣 华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐； 五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始 减，目始不明”。;生命的真谛 《景岳全书· 中兴论》“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半” ;道家养生 佛家养生 儒家养生 中医养生 武术家养生;保精养神，益气全形 形与神俱，尽终天年;;; ; 冬季气候的特点;冬季养生的总原则;冬季要——养 藏 阳气 《大宝论》; 大家都知道这句谚语： “瑞雪兆丰年” “今年麦盖三层被