中医四季养生——春季养生分析.pptVIP

中医四季养生——春季养生;保养人体的阳气。 冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降， 春暖花开之时，正好可以重新补充 身体的阳气。 打开人体的五官，体验全新的世界。 ; ; 人常说，一日之计在于晨，一年之计在于春。在一年中的春天里保养好我们的身体，是我们健康一年的美好开端。 春季是一个生发的季节，在人体的五脏中对应的是肝，也就是说春季养生要重在养肝。 ;春天 在五行为木，在五味为酸， 在五色为青，在五化为生， 在五气为风，在五方为东， 在五季为春，在五脏为肝， 在六腑为胆，在五官为目， 在形体为筋，在情志为怒。 ;一．春季养生重养阳;养阳的方法 ——运动呼吸晒太阳 ; ;锻炼项目;;二．春季养生宜养“生”; 养“生”的方法 ——活动喝茶畅心情;1．户外活动，长养生机： 踏青春游，慢行骑车 ; 2．摆脱春困，充满生气： 平卧除困，春茶提神。 卧则血归于肝。平卧时，血就会充分流到肝内，肝的气血充足、气血条达，心脑供血充足， 春困便可解决 （木生火）。; 3．心情愉快，朝气蓬勃： 远离沉闷，拒绝抑郁。 阳光明媚，风和日丽， 踏青问柳，田园生活