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春季日常生活小常识 (共4篇) 春季日常生活小常识可能一切都在不经意间，春夏的交替正在悄然进行。或许一些迟开的花还在依恋着春意的温柔，但初夏的热情，也悄无声息地融入大地的绿色中，三月结束了，四月来临了。这也意味着一个新的季节也在向我们走来。为了更好的帮助同学们能更好的学习和生活，我们特意为同学准备了一些生活小妙招，妙招如下：1.大家要密切关注气温变化，适时增减衣服，不要“贪凉”，尽量少用空调、电风扇对着人体不能长久劲吹。2.要保持良好的个人卫生，养成勤洗手的好习惯，并注意保持室内空气流通，早晨开窗换气不少于十五分钟。3.还要戒烟、戒酒，多饮水，多吃水果，多食用高维生素和易消化吸收的食物。4.清淡为宜，少吃油腻，辛辣的食物。多吃水果，青菜等绿色食品。这样不容易形成便秘和引起上火。人们日常可多食用绿豆粥，起到解热、止渴的作用。5.刚刚入夏，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。6.由于天气转热，女同志或女同学往往穿衣比较单薄，现金、首饰、一般放在随身的背包或手提袋里，手机有时就挂在脖子上，这样容易遭到犯罪分子的抢劫，学生晚上应尽量避免单独外出校园，尽量不要在偏僻黑暗的地方逗留。7.由于天气逐渐转热， 广大学生切忌下河、下塘游泳，以免造成不要的伤害。以上是我们提供的生活小信息，希望能帮助广大同学更好的学习和生活；有什么更好的建议，可以随时向我们提出，愿我们的校园生活变的更加美好！美术系劳动卫生生活部二Ｏ一一年四月二十日#2楼回目录春天时节生活常识春季日常生活小常识 | 2016-07-08 17:22春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人该怎么吃？素有旧疾的人该怎么调补？想必许多人都想知道。春季怎样饮食调养？中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1、主食中选择高热量的食物；2、保证充足的优质蛋白质；3、保证充足的维生素。所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质、抵御疾病的重要物质。春季的饮食调养可分为三个时期进行。早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如早餐：牛奶1袋（250毫升左右），主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉（或豆制品）50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。晚餐：主食100克，蛋鱼肉类（或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，鱼蛋肉类（或豆制品）50克，青菜250克，菜汤适量。晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。春季吃什么最好？春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而天气潮湿，气候不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。春季食物以选择一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味地使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。怎样打开春季的胃口？春茶放姜除体内垃圾生姜含多种活性成分，具有发汗解表、温中止咳、暖胃止呕等作用。科学证实，生姜还有抑制癌细胞