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春节期间生活小常识 (共2篇) 春节期间生活小常识春节是我国传统的节日，是举国欢庆，家人团聚的重要节日。在外忙碌一年的游子回家喜悦激动之情无以言表。不过田丹妇科医院专家提醒女性朋友，在这团圆的大好日子，要警惕妇科病来袭。春节期间总少不了喝酒应酬，打破饮食、作息规律，妇科疾病也悄无声息的到来。对于一些工作忙碌或两地分居的夫妻来说，春节长假为他们郎情妾意推波助澜，但浓情蜜意却危机重重，不洁的性生活也容易导致妇科疾病。在此，刘悦主任给女性朋友支招，春节如何避免妇科疾病的光顾。注意保暖，内-裤不宜太紧春节期间，气温起伏变化较大，女性朋友在增减衣服间，注意保暖，避免遭受寒气侵袭，出现月经量减少、痛经等月经不调症状。选择松紧适当的内-裤，不宜穿过紧的内-裤，女性的阴-道口、尿道口、肛-门靠得很近，内-裤过紧容易导致肝门病菌进入阴-道、尿道而引起泌尿系统或生殖系统的感染。同时，松紧适当的内-裤有利于阴-部透气，避免细菌的滋生。均衡饮食，不宜食过量甜食春节期间，很多女性都抵挡不住甜食、零食的诱-惑，经常过量食糖的女性易患多种疾病，阴-道炎就是常见之一。所以女性春节期间要注意饮食合理搭配，均衡饮食，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜。多喝水，补充足量的水分;还要多食用新鲜的蔬菜、水果，有助预防妇科疾病。探亲访友，乘车不宜坐太久探亲访友是我国的传统文化，春节期间总少不了探亲活动，长时间的坐车也是导致妇科疾病的原因。尤其是长途探亲，有时一坐就是10个小时甚至一整天。医学证明，女性长时间的坐着不动，不仅气血循环障碍，输卵管不通，更易造成骨盆充血、痛经、内分泌失调等，引发尿道炎、阴-道炎症以及盆腔炎等妇科病。所以需要长时间坐车的女性，最好适时的停车或起身活动活动，伸伸腿、转转头、扭扭腰也可。合理性生活，注意卫生春季假期，对于一些小情侣或久别的夫妻来说，更易燃起爱的火花。不清洁性生活使外来细菌被带入，容易诱发各种妇科疾病。同时，性生活过度也会让女性出现不适症状。性生活双方要做好卫生，事前事后都要清洗身体。同时，合理安排性生活，不要纵欲过度。田丹妇科医院专家提醒广大女性朋友，一定要格外注意自己的身体健康，如果出现不舒服的症状，应尽快到正规医院进行检查和治疗，以免耽误病情，给生活和工作造成更大的困扰。#2楼回目录春节饮食健康小常识春节期间生活小常识 | 2016-07-08 19:35新春来临之际,朋友们在品尝美味一饱口福的同时，还要注意主食的摄入，尤其要做到”三化”，即简单化、定量化和杂粮化。简单化所谓主食，主要是指粮食，包括米面杂粮豆类薯类等。然而在节日里，人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心如春卷奶黄包蛋黄酥奶油蛋糕烧卖油条等都被当成了主食对待。事实上，这类食物脂肪热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。节日饮食中，菜肴已经非常丰盛，蛋白质不会缺乏，质量也不差，此时最需要的是以淀粉为主的米面食品，而非各种制作精细营养丰富的点心。此外，节日期间人们还喜欢吃各种各样的零食，一些人甚至将零食当成了主食，无疑是本末倒置。一般来说，在就餐前２－３小时就不要随意吃零食，以免影响正常的食欲。定量化春节餐桌上的菜肴丰盛，每样吃几口就饱了，往往再也吃不下主食。主食摄入量不足，副食特别是荤菜吃得太多，脂肪和胆固醇的摄入量也相应增多，容易引起肥胖及并发症。因此，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食，健康成人每天吃的主食至少要在３００克以上。很多人习惯用蔬菜或水果代替主食，这也是不科学的。因为水果和蔬菜主要是提供矿物质维生素膳食纤维等，其糖类含量并不高。杂粮化讲营养就要吃粗粮。稻米在碾白加工过程中，米糠被全部丢弃，反复碾扎后，就只剩下淀粉及少量的蛋白质。米糠包括果皮种皮糊粉层米胚芽等，包含了稻米６４％的营养素。白面是人们获得维生素Ｂ1矿物质和膳食纤维最方便最重要的来源，如果因为精加工而损失了营养素，则需要通过其他食物来补偿。燕麦大麦荞麦粟米玉米高粱米等杂粮中，都含有白米白面中所缺乏的营养素，并含有较多的膳食纤维，对节日里的饮食能起到很好的补充和调剂。喝酒别忘多吃饭“感情深一口焖，感情浅舔一舔”，在亲朋相聚气氛融洽的餐桌上，常常会遇到盛情难却的劝酒。如何做到不伤害身体又能尽兴而欢，建议您喝酒时别忘多吃饭。人们在饮酒尤其是大量饮酒时，常常会产生饱涨感，所以喝完酒后就不想再吃饭了，其实这是非常有害的。科学研究发现，在喝酒的同时多吃饭，补充足量的碳水化合物，可以减少乙醇性脂肪肝的发生。在正常情况下，饮入的酒经过胃肠道吸收后，在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用转变为乙醛，而后生成乙酸，最后分解成二氧化碳和水排除体外。在大量饮酒时，体内的乙醛来不及转化为乙酸，会生成大量的超氧阳离子自由基，导