基础生命科学导论课件第十一章 人体健康与重大疾病预防.ppt

* 授课内容：多数科学家测算认为，人的自然寿命为120岁左右，但实际上，能健康地活到120岁的人并不很多。我们每一个人都热爱生命，关注健康。在人的一生中，如何才能健康长寿，生命之树常青呢？回答这一个人人高度关心的问题，只有一个答案，就是依靠科学，尤其要依靠生命科学。世界卫生组织曾强调提出，许多人的死都是死于无知。生命科学是医学的基础，也是实现健康长寿的基础。为增进人体健康，提高生命质量，除生物学和医学学科的学生外，所有有学习能力的人都应该学习和掌握最基本的生命科学知识。用生命科学的理论知识指导个人的全部生活，只有这样，才能将健康的钥匙把握在自己手中。根据人类社会现阶段发展的实际情况和人们对生命规律的认识，提高生命质量，增进身体健康可采取的措施有很多方面。除了提高医疗卫生技术，改善医疗卫生设施等以外，以下这些更重要的措施完全是个人应该并可以做到的：①合理膳食，人体正常的新陈代谢需要不断向身体补充各种营养物质（又称为营养素），因此，人类的健康主要靠食物中的营养物质来维护。现代人类面临的诸多健康问题在很大程度上与膳食变化和生活方式的改变密切相关。②适量运动。③戒烟限酒。④心理平衡。⑤搞好个人卫生和环境卫生。 互动问题：算算你的体重指数？ 参考答案：可以在班级中统计大家的答案。 * 授课内容：早在10 多年前，就有人提出，应避免过量摄入脂肪，多吃谷类等富含糖类的食品，因为饱和脂肪会导致胆固