晨间日记的奇迹观后感.docVIP

第一章??? 为什么要早上写日记？ 晨间日记分：过去日记------书写过去发生事件 ???????????????????? 未来日记------书写今日应做之事及未来想执行的事项 连用日记：与去年同一天的日记内容串联。 ? 晨间日记带来的改变： 1、使人正面、积极 2、付诸行动去填补遗憾 3、学会原谅 4、积极参加兴趣活动 5、学会倾听别人心声 ?????????????????????????? ????????????????????????????????????????夜晚日记VS晨间日记 夜晚日记，情绪受到当天事件影响??极端“后悔日记”或“反省日记” 夜晚日记只是流水账，无法了解自己为什么成功或失败。 晨间日记，睡一好觉，冷静之后书写，忠于自己，记录情绪。 晨间日记可以更客观地分析问题的本质??”问题解决日记” 人类只要一变得情绪化，原本能够解决的问题，也变得无法解决了。 ? 晨间日记：短时间内可正确做记录 隔天早上，所有情绪冷静下来，对前一天事情还记忆犹新，记录事件及情绪。 “未来日记”可以改变当日行动模式 未来日记指的是，书写未来计划的日记，如行动、决心。 好处：让自己更下定决心来解决问题，冷静回顾过去，让今天的自己更坚定，改变行动，积极主动解决问题。想法改变带来行动改变。 隔天早晨再次做确认，提高执行力 做法：从今天的行程中，选择一个最重要的行程，同时写下目标与决心。隔天早上检视前一天的“未来计划”，执行力跟着提高。 坚持梦想，不错失良机 晨间日记，介于过去与未来的“早上”，更接近美梦成真的时点。因为可以清楚什么是最重要的问题。 紧急不重要---------眼前问题 不紧急但重要--------长远梦想 ? 成功者懂得抓住突然出现的机会，将梦想时刻放在心上，适时抓住每一个机会不让良机逃走。 梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想而已。 ? “晨间日记”的四大好处： 变化的理由： 1.? 不能只书写昨天（过去）发生的事情，也要写下情绪。 2.? 借由写下今天（未来）的执行决心，可以改变行为模式。 3.? 顺利的话，梦想有一天就会实现。 ? ??????????????????????????????????????????????????????????? 美梦成真表 ?过去 ?未来 ?事实 ?IQ（智慧指数） ?NQ（人际关系指数） ?感情 ?EQ（情绪指数） ?DQ（梦想指数） IQ 智商：客观记录过去所发生的事情冷静分析 EQ 情商：冷静记录过去的情绪了解价值观和人生观更能控制情绪 NQ 人际关系：写下今日执行决心提升人际关系及沟通能力 DQ 梦想：写下决心和坚定态度提高实现梦想的能力 ? “早上很忙”只不过是借口 早上不赖床的方法：一、音乐香味，唤醒自己；二、光线照射，“日出”就起。 曼陀罗晨间淋浴··· ?早上是自己与自己相处的最好时间 跟自己对话，可以重新检视真正想走的路及大局。 ? 第二章???????? 借由日记实现梦想的方法 写日记改变人生 写日记的五大好处：提升写作能力 ??????????????????????????????? ?谈话题材源源不断 ??????????????????????????????? ?提高贵人运 ???????????????????????????????? 发现自我肉体及精神的状况和模式 ???????????????????????????????? 在自己身上挖宝，彻底改变人生 ? 具体来说： 1、每天写日记，可以更快速、准确说出想法，而且让言谈举止变得更有魅力。 2、写日记是一个找寻灵感的极佳来源。 3、成功必须具备“天时、地利、人和”，【六度空间】理论，珍惜每一次与人相遇，记录在日记上。 4、透过日记，认识自己的情感处理模式、行为模式甚至身体状况等。 5、写日记可以反省自己，挖掘自己。 ? 不造假的真实日记 在日记里写真心话，引出“真我”，协助自我发展。 重点： 实现梦想的必要因素来自内心 ?????????? 真心话的“灵魂日记”，能够冷静剖析自己 ?????????? 早上最适合写日记，取得事实与情绪的平衡 从事积极性工作的人，必须具备跟自己对话的能力。 ? 一般的习惯和【成功的习惯】 成功习惯：将“主动”“积极”变成一种习惯；必须靠自己培养。 晨间日记可以检视是否确实执行成功习惯。 晨间日记的“镇静功效” ??????????????????“健康功效” ??????????????????“记录功效” ? 第三章????????? 开始写“晨间日记”吧！ 一年一本的日记薄不好用： 1-? 无法将过去的经验活用于将来的生活。 2-? 记录一天生活的书写空间是固定的，缺乏机动性。 3-? 书写的内容完全看写作者的功力。 ?拒