中医方法拉伸筋骨解答.doc

中医方法拉伸筋骨?锻炼到身体每个部位 ? (2012-05-26 12:00:45) 转载▼? ????每天上班面对着电脑工作，坐久了难免会腰背僵硬，看久了难免会头昏脑胀，现在就介绍几个简单的拉伸筋骨的养生动作，在休息的时候能够伸展筋骨，释放压力。准备好了吗？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? 十人九虚?打通任督二脉可防体虚 ? ????俗话说，“十人九虚”，形容如今运动少、久坐、整日活在空调房、夜生活频繁、加班或熬夜的都市人群，可谓相当准确。对于“体虚”人来说，打通任督二脉可防体虚，还能达到强体养生作用。 ????什么是任督二脉?以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。　　任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通;八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。　　任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血，为阴脉之海;