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爱乐活攻略272958
爱乐活攻略272958产后脱发如何来拯救你的秀发#孕味妈咪#。作为女人,妊娠和分娩是生命中的一段极为特殊的时期。十月怀胎,一朝分娩,当可爱的宝贝呱呱落地时,伴随而来的不仅仅是角色的转变和初为人母的喜悦,还伴随着许多生理上的巨大变化,让妈妈们感到困惑和不安,尤其是原本一头乌黑飘逸的秀发竟会在产后变得干涩、枯黄、没有丝毫神采,甚至纷纷脱落。据统计,拥有一头秀发的妇女约有35%~45%在分娩后会发生不同程度的脱发。难道脱发是妈妈们无法回避的宿命?。产后脱发一般发生在产后2~7个月之间。其脱落的特征是从发际线处脱发,使前发际线后退或界线不清,整体头部的头发变稀,医学上称这种现象为“分娩性脱发”。产后脱发,主要与以下四个方面的因素有关。。 1、雌激素水平的变化。 医学研究证实,雌激素水平与妇女头发的更新速度密切相关。当雌激素水平高时,头发更新的速度会变慢;而雌激素水平低时,头发的更新速度会加快。正常情况下,人的头发每隔5年就要全部更换一次,只因平时头发的更新是分期分批地进行的,一般情况下不易觉察。妊娠期间,孕妇分泌的雌激素较于平时会大量的增加,头发的生长期被延长了,正常脱发的速度随之变慢,头发则愈加显得光泽、浓密、顺滑、服贴,且极少有头垢和头屑。分娩之后,体内雌激素水平开始减少,而且减少的速度明显快于妊娠期增长的速度,所以产后脱发数量明显多于平时,而产妇体内雌激素平衡状态的恢复,大约需要2~7个月,这恰好与婴儿“孩子笑,头发掉”的时间吻合。。 2、精神因素的刺激。 脱发也与精神因素有关,有些妈妈分娩前后,因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,从而诱发脱发。尤其是没有经验的新妈妈们初尝育儿的艰辛,一时难以应付自如,从临产到产后,一直处在紧张状态,极易疲劳;加之亲自哺乳、照顾小宝宝,使睡眠受到影响,这些因素都是脱发的原因。调查表明,产后抑郁的妇女不在少数,脱发则是产后抑郁的直接表现。更严重的是,当头发脱落后,妈咪会感觉忧虑不安,形成新的精神刺激,如此循环不止,致使脱发越来越多。。 3、产后饮食失衡。 由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良,或饮食过于单调,或偏食,甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。。 此外,产后盲目进补也会导致脱发。人们总是认为产后体虚,需要进补,尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫要杜绝水果,少食蔬菜。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。即使是母乳喂养,也应适量食用新鲜的水果和蔬菜,这是保证母乳质量的基础营养。。 1、心情要舒畅。 愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效的预防和减少脱发,妇女在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅,特别是出现了产后脱发的情况后,千万不要过于紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。首先,新妈妈们一定要了解产后脱发的科学道理,认识到产后脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。。 2、营养要均衡。 新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。。 3、护发要恰当。 选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。。 经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。。 改善产后脱发食疗方——首乌煲鸡蛋。 对于脱发比较严重的产后妈妈,平时不仅要注意头发的护理,不妨尝试“首乌煲鸡蛋”这个食疗方。其原料和制作方法如下:。 原料:取炙首乌50克.山萸肉、大枣各15克,鸡蛋2个,红糖适量。。 制法:先将炙首乌、山萸肉、大枣、鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮.待蛋熟后去壳,放入药汁中再煮20分钟.加入红糖溶化即可,吃蛋、大枣,喝汤,每天1次。。爱乐活一朝分娩。秀发爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。热爱生活,乐于分享的各类达人聚在这里,分享消费攻略,激发生活灵感,发现城市最IN的角落。在这里,有爱,有乐,有生活。【更多精彩内容尽在爱乐活】文章来源:/post/c5dbbde0e3fcbe3141a40dfc?from=wenku/?from=wenku
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