女性如何四季养生解决方案.pptx

 上海中医药大学附属 岳阳中西医结合医院妇科 张婷婷 2010年2月 女性如何四季养生 提 纲 保健重要 春夏秋冬 药食养生 一、为什么要谈保健 2007年，傣族舞蹈艺术家刀美兰已经63岁了，虽然年过花甲，但是她跳起舞来还是风情万种。而今风采不减当年。 1.普洱茶+蜂蜜敷面美白祛斑 2.长饮姜黄汤排毒养颜 3.长期食用绿色菜汤 4.常食茶泡饭，保持身材的苗条 5.经常用巢蜜保持皮肤的细嫩 6.用淘米水洗头使其拥有亮丽秀发 健脑养生，勤思勤用——凌耀星—90岁 “90岁的头发，60岁的身材，40岁的动作，20岁的性格” 多思健脑 运动健脑 按摩健脑 饮食健脑 乐观健脑 睡眠健脑 9-10点上床，方位（床是南北向），睡姿（右侧睡），枕头（高约一拳，质软，符合颈椎的生理弧度），睡前少饮水，尤其不饮浓茶，咖啡 /zhinan/ping.html 蒸脸器的好处和坏处 二、春夏秋冬如何保健 “顺应四时,调适五脏”养生 是维护健康延年益寿的大法 春季：六个节气 农历一、二、三月 公历二、三、四月 公历2月5日开始－5月6日左右立夏结束 从冬到春，阳气开始生发上升，气温回升 阳气由弱转强 阳气由弱转强 阳 长 阴 消 金稻蒸脸器 立春--春天开始，万物有了生机 雨水--雪散为水，雨量开始增多 惊蛰--春雷响动，气温上升 春分--白昼越来