痛经的调理方法.docVIP

痛经的调理方法 痛经的最根本原因是气血流通不畅，也就是所谓的“不通则痛”。引起气血流通不畅的原因比较多，有气滞、寒凝、湿热蕴结等。 痛经的家庭紧急处理方法： 按揉穴位位法：合谷（图3-9-1）是一个万能的止痛穴，只要把这个穴位揉得很疼，痛经就会缓解。有人说这是转移注意力，其实不然，不信请用力掐自己大腿，肚子还是一样地疼。 各种类型痛经的通用复方调理法： 敲打法：每天敲打八髎穴（臀部膀胱经上有上髎、次髎、中髎、下髎4个穴位，左右共8穴，合称八髎，图3-9-2）两次，每次200下。 按揉脚上反射区法：不仅要按揉脚上子宫、卵巢反射区，垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、生殖腺、下身淋巴腺几个反射区（图3-9-3）也都要按揉。每天泡脚后，每个反射区分别按揉5～8分钟。从经前1周开始，坚持到月经结束。 刮痧法：在腹部气海、关元穴（图3-9-4），后腰肾俞（图3-9-2）、臀部和腿上血海、三阴交穴（图3-9-5）几处刮痧，每处5分钟，每周1次。其中臀部必须重刮，否则是不起效的、时间可以延长到10分钟。有不少人只刮一次，痛经就再也没出现过。 不同类型痛经的配合复方调理法 气滞血淤型痛经 原因：气滞和血淤通常是相伴而来的。心情不好或者情绪郁闷等原因导致的气滞会使血液流通不畅，形成血淤；而受了外伤或者手术以后体内有淤血会阻碍气的运行，引起气滞。 表现：一般月经量比较少，颜色紫黯，血块儿比较多，痛经的位置固定，疼得比较厉害，但血块儿出来以后肚子疼会明显地减轻，乳房很胀，舌头上有淤斑，月经期间情绪变化比较大。 家庭复方调理法： 按揉穴位法： ①如果一开始只是心情不好，精神郁闷，爱叹气，乳房胀，小肚子胀痛，有下坠的感觉，那么这个痛经只是停留在“气滞”的层面，还没有引起实实在在的血淤，要赶紧按揉气海（图3-9-4）和太冲穴（图3-9-6）。用中指指尖按揉气海，先顺时针按揉100下，再逆时针按揉100下。按完气海再按太冲，从太冲穴向前推，推到两个脚趾结合的地方算一下，每天200下。 ②判断自己到底有没有淤血的方法，一个是看月经有没有血块儿，还有就是用手指按压血海穴（图3-9-5），看是不是很敏感，如果这两个情况都有，那么就是有淤血，要在按揉气海和太冲的基础上，加一个血海。按揉的时间根据自己的疼痛情况来决定，如果这个穴位非常敏感，就每天按揉两次，每次500下；如果这个穴位不是特别敏感，那么每天按揉300下就可以了。 泡脚法：月经来临前5天开始用干益母草（新鲜的量加倍）、香附、乳香、没药、木香稳中有降20克放大锅里一起煮药水泡脚，每天20分钟，一直泡到月经来临。 中成药法： ①益母草膏：益母草膏是益母草中有效成分提炼出来以后熬制的膏，中医认为能活血而不伤新血，养血又不会把坏血留住，所以用来调理淤血导致的痛经效果比较好。 ②四物丸：四物丸适用于任何淤血导致的妇科疾病，但容易皮下出血和出了血不易止住的人，还有一些血液病人服用时要慎重。 ③云南白药酊：痛经疼得厉害时，可用云南白药酊快速止痛。方法是把云南白药酊喷在右手心，然后左手搭在右手上面摩擦气海和关元（图3-9-4）两个穴位。关元和气海离得比较近，可以一块儿摩擦。摩擦到小肚子发热，然后休息一下，再喷些药水反复刚才的动作，一般3～5次以后，就能感觉到有热度传到肚子里面，痛经也比较明显地减轻。 食疗法：把两个鸡蛋和新鲜益母草30克（或干益母草15克）、元胡15克一块儿加适量水煮热，然后剥去蛋壳，放到锅里小火再煮20分钟，喝汤吃鸡蛋。月经来临前3天开始，每天吃一次，吃到月经来临。当零食吃可以，当早餐吃也可以，早餐还能搭配面包或者馒头。 寒凝血淤型痛经 原因：月经期间淋雨、蹚水、游泳、受寒、吃冷饮等都有可能使子宫受寒引起痛经。 表现：月经量少，颜色黯，有血块儿，怕冷，小肚子冷痛，痛得厉害会呕吐，严重的甚至引起不孕。 家庭复方调理法： 艾炙法：每天晚上睡前用清艾条炙十七椎（图3-9-7）和神阙穴3分钟，从月经前5天开始炙，一直炙到月经结束。每次用掉1厘米的艾条，一般2～3个月痛经就会有明显的好转。 服用中成药法：四物丸适用于任何淤血导致的妇科疾病，但容易皮下出血和出了血不易止住的人，还有一些血液病人服用时要慎重。 食疗法：把干艾叶30克用纱布袋包好，跟1只老母鸡一起煮，先大火烧开，然后小火慢慢炖，最好能炖上三四个小时，然后喝汤吃鸡肉。这样熬出来的汤水很浓，吃完之后小肚子暖暖的，浑身舒服就达到效果了。如果没有时间，最少也要炖上一个小时。从月经前两天开始吃，一直吃到月经结束，每天1次。如果刚好赶上肚子痛，手边既没有老母鸡汤，也没有艾条，那么就用5片生姜切末和3勺红糖一起放到杯子里，用开水冲泡，趁热喝，喝下去以后痛经也会马上有所减轻。 湿热蕴结型痛经 原因：本身就是湿热体质或者吃多了辣椒、胡椒、大蒜、生姜等辛辣的东西和芒果、榴莲、