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张三丰祖师 太极拳为什么能养生？？？ * 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等理论的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想。利用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，达到阴阳相合，动静相宜的境界，从而实现修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。 太极拳的历史渊源 太极，是中华民族上古时期的智慧结晶，其思想的精髓在于它既包括了至极之理， 也包括了至大至小的时空极限，放之则弥六合，卷之则退藏于心。可以大于任意量而不超越圆周和空间，也可以小于任意量而不等于零或无，可谓收放自如，阴阳相济。 太有至的意思；极有极限之义，太极，就是至于极限，无有相匹之意。 太极拳的创立与传承 公元1247 ~1458 太极拳的发展与传承 太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，对健身养生有着特殊的功效。太极拳以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢。太极拳在神意和心情上要求平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。 太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。 太极拳在全球 *