中医情志养生---张婷讲解.pptVIP

“恐”是指恐惧不安、心中害怕、精神过分紧张。例如临深渊、履薄冰、人将捕之等，严重者可导致神昏、二便失禁。人会恐惧，这很正常，是每个人都会有的一种情绪体验。有人害怕独自一人在家，有人害怕在黑夜中一个人独处，有人害怕空旷的地方，有人恐高，还有人害怕雷雨，害怕与人对视，恐惧与异性交谈。 中医认为，恐惧过度则消耗肾气，使精气下陷不能上升，升降失调而出现大小便失禁、遗精、滑泄等症，严重的会发生精神错乱，癫病或痛厥。 惊 “惊弓之鸟” 一只有隐伤的鸟，因为长久失群，伤口没有愈合，惊恐的心理还没有消除，一听到弦声，就猛一下子搧动翅膀往高处飞，瞬间就牵动旧的创伤，跌落下来。 “惊”是指突然遇到意外、非常事变，心理上骤然紧张。受惊后可表现为颜面失色、神飞魂荡、目瞪口呆、冷汗渗出，肢体运动失灵，或手中持物失落，重则惊叫，神昏僵仆，二便失禁。 综上所述，七情太过可致病。太过，主要指两种情况：一种是情绪波动太大，过于激烈，如狂喜、盛怒、骤惊、大恐等突发性激烈情绪，往往很快致病伤人；另一种情况是七情持续时间太长、过久，也会伤人致病，如久悲、过于思虑、时常处于不良的心境，皆可积而成病。 通过调畅情志来达到健康长寿的目的，中医称其为“情志养生”。情志养生主要指通过自己对外界客观环境或事物情绪反映的自我调节和转变自己错误的思维方式,将心情调节到最佳状态,使之健康长寿的方法。 调畅情志有哪些方法呢？