上海普陀区手杖操发言稿.docVIP

尊敬的各位领导、各位社区教育战线的同行们： 大家好！ 很荣幸今天可以代表普陀区长风新村街道社区来介绍我们的特色课程《手杖健身操》的建设情况。 《手杖健身操》是由复旦大学刘健教授创编的，他也是我们普陀区长风街道社区学校聘请的兼职老师。该套操根据健身操的编排规律，以“手杖”为载体，结合了中老年男性的身心特点而设计。整套动作新颖别致，简单易学，动作强度适中、安全可靠，是不可多得的适合中老年男性健身的好项目。 一、课程目标 1、提高练操人的身体素质，达到中老年男性科学健身、振奋精神、延年益寿的目的。 2、促进家庭文化建设，丰富中老年人特别是男性中老年人的精神生活。 3、通过开展“手杖健身操”活动，推进社区精神文明建设，为和谐社区增强活力。 二、课程内容 “手杖健身操”是根据手杖使用的特点设计的，通过搓杖、举杖、划杖、摇杖、绕杖及摆杖等动作，全面活动身体，且动作设计新颖巧妙，具有形象、趣味和美观的特点。如：同时配置的音乐节奏明快、旋律优美，幽默动听，与动作和谐吻合。达到了活动身体，愉悦心绪，展示活力的目的，很符合男性中老年人的特点。 “手杖健身操”第二套共十六组动作，每组动作都以动物形象命名，如“大鹏展翅”、“弯弓射雕”、“灵猿滚杖”、“蟒蛇出洞”、“大象耍鼻”等，每组动作都有明确的身体活动部位，从颈、肩、上肢、腰，到下肢，各部位关节都能全面活动到，活动节奏强度适中，既能达到强身健体的目的，又能充分展示中老年男性的风采，具有强烈的阳刚之美，“执杖而操”摒弃了一些传统健身项目的阴柔之气，开创了中老年男性阳刚健身之先河。 三、课程实施 多年来，长风社区学校本着“科学健身强体质，人文和谐促发展”的宗旨，投入了大量的人力、物力，支持社区学校体育俱乐部普及推广手杖健身操，并以社区学校为主阵地培训出骨干，再依托骨干在居民区设立14个免费教学点，通过滚雪球式的教学，用半年多的时间精心培育出有200多人参与的手杖健身操大型团队。 1、课程教师：担任手杖操教学的刘健教授在教育教学方面具有较高的水平，长期在复旦大学体育系任教，他的业务专业领域是编排设计各类健身舞蹈，健身操等体育课程，由他编撰的多套健身操曾多次获得国家和上海市的各类奖项，长风社区学校聘请他执教和推广由他主编的《手杖健身操》课程，在教学中他善于了解社区居民健身需求，根据社区居民学习的特点安排教学，重视社区居民与自己共同参与教学实施过程。 2、教学方法：在教学时不仅采用“以点带面”滚雪球式的教学，让更多的居民可以参与到健身操的学习中来，而且采用“教与学互动”的方法进行，即教师示范教与学生互学、互教、互评相结合的教学方法，这样的教学方法符合手杖操课程的特点和居民学习的兴趣，充分调动了学习者的主动性和积极性，又强化了教师的示范引领的作用，这样使教学过程在娱乐性、互动性、观赏性的过程中顺利推进。使课程的重点和难点更好在教学中得到实施。让居民学得快、学得好、学得有兴趣。另外，通过经常参与各类演出比赛也很好地促进了学员们练习的积极性与学习效果。 3、教学条件：社区学校为手杖健身操的课程实施提供了很好的教学条件，除了提供较好的教学场地和实施外，还注重运用现代教育技术手段，制作了教学用光盘，直观形象地向大家展示的整套操的各个分解动作要领，并且把教学光盘分发到各居委教学点和团队小组，让他们能随时随地观看学习动作，用这种开放式的教学更好的普及手杖健身操的学习过程，扩大了受众面。 四、课程特色和实效 （一）课程特色 1、是专为中老年男性打造的健身操 由于身体、心理的独特性，适合中老年人体育锻炼的项目数量并不多，尤其是针对中老年男性的健身项目更是少之又少，“手杖健身操”的创编在很大程度上丰富了中老年男性的活动类别，通过练习不仅能够提高中老年男性的肌肉力度，而且能够提高他们身体的协调性和柔韧性，最终达到强身健体的目的。 2、健身器械-----手杖独特创新 手杖操所使用的器械----手杖具有非常明显的特点。首先，“手杖”是男性的象征，符合男性的身份特点；其次，与刀、剑等传统健身器械相比，手杖更适合普通男性平常随身携带，满足他们随时随地健身锻练的愿望。 3、教学因地制宜，对练习条件要求不高 手杖操教学内容编排合理，该课程既可以因地制宜，又可以因材施教开展教学活动，可以在任何小区的空地、教学点的教室和公园的绿荫下进行，对教学条件要求不高，比较适应社区居民的学习和操练，这也是手杖操能够迅速普及推广的重要原因之一。 4、动作编排模仿动物，新颖形象 手杖健身操课程的整套动作十六节，每节由三—四个动作组成，把每节操的动作用动物名称来命名有趣、形象又好记，便于学习者练习与记忆。 （二）课程实效 “手杖健身操”的推广，改变了社区中中老年男性的生活习惯，科学健身成了日常活动，以“手杖健身操”为媒介的交流、娱乐也成了他们的必修。具体说来，