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跳绳及耐力训练教案 福清三山中学 何希义 2013-3-12 课题：跳绳及耐力训练 班级：初三年4班 水平：四 课型：巩固提高课 教 学 目 标 1、认知目标：使学生进一步懂得，根据自身特点合理安排体能可以提高成绩的运动原理，并引导学生正确认知提高耐力的作用； 2、技能目标：发展学生的耐力、身体协调性和灵敏性，使70%左右的学生在练习中，能根据自身特点，合理安排体力，并取得良好的运动成绩； 3、情感目标：培养学生的组织纪律性，提高他们的合作能力，并锻炼他们吃苦耐劳的意志力和勇于进取的精神。 教学重点 定时、定量持续跳、跑 教学难点 速度与耐力的有机结合 课的结构 教学内容 教师主导活动 学生主体活动 组织教法与要求 次数 开 始 准 备 部 分 10′ 基 本 部 分 32′ 课堂教 学常规 2、热身（慢跑） 3、徒手关节操 1、跳短绳 ①技术动作回复、巩固； ②1分钟快速跳； ③、合作探究。 2、耐力练习：男生1000米、女生800米中长跑 1、 ①鸣哨，组织集合； ②问候学生； ③检查课堂常规（着装、出勤、精神面貌等）； ④宣布课的内容、目标及课的基本要求； ⑤安排见习生。 2、组织学生绕田径场慢跑两圈。 3、 ①组织成徒手操队列； ②口令4×8拍呼、带操带领学生完成关节活动操。 1、 ①讲解练习要点 与要求； ②巡回观察、指 导，适时评价； ③组织成集中练 习队形、安排交 替计数； ④计时、口令： “预备”、鸣哨 （长音）； ⑤倒计“5、4、 3、2、1、停” ⑥了解成绩、简明评价。 ⑦请技术运用较 好的同学（若干 名）表演展示。 2、 ①讲解练习要点 与要求； ②依据学生平常 的运动成绩，从 低到高依次喊出 学生名字，并组 织这些学生径直 参与到练习中 去； ③观察练习情 况，即使正面评 价或鼓励。 1、 ①快速、安静、整齐地集合； ②班委报告出勤情况； ③问候老师； ④精神饱满， 认真听讲； ⑤见习生随堂听 课。 2、成一列纵队绕田径场慢跑两圈。 3、 ①成徒手操队列（4排）； ②跟随教师的口令节奏和动作，积极认真完成关节操。 ①前后左右拉开适 当距离后，就地跳绳200～300次； ②在教师统一指令 下，积极认真进行1 分钟跳绳的测验练习 （前后排的俩同学相 互计数）； ③以小组为单位，展 开交流、探究练习； ④技术运用较好的同 学表演展示，全班同 学“加油”； ⑤再次成练习队形， 在教师的统一指令 下，更加积极认真地 进行1分钟跳绳测验 练习（轮换、相互计 数）。 2、 ①认真听讲，充分做 好练习准备； ②听到自己名字后， 马上进入到队列，参 与练习； ③根据自身情况，调 整好速度，持续练 习； ④完成练习后，依次 回到休息区，调整。 1、 ×××××××××××××××× ○○○○○○○○⊙○○○○○○○ △ 要求：组织迅速、 言语清晰、表达准 确到位。 2、 × △ × × × ×× 要求：注意力集 中，及时排除安全 隐患。 3、 × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：口令清晰、 节奏感强，带操动 作规范、标准。 1、 × × × × × × × × △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求：组织迅速， 口令清晰，计时准 确。 2、 ××× ×××△ ○○○ ○○○↘ ↘○○○ 男生：200米×6； 女生：200米×5 要求：①组织迅 速，声音清晰、响 亮； ②注意力集中，及 时排除安全隐患。 1 次 1 次 1 次 2 ～ 3 次 1 次 结 束 部 分 3′ 整理放 松； 小价评 价； 3、布置课后练习； 4、师生再见。 口令、带 操、组织学生进行身心放松； 2、对课的练习情况做简明扼要小结和评价；3、布置课后练习，并提出练习要求；4、宣布下一节课的内容，与学生“再见”。 1、跟随教师，轻松自然完成放松操； 2、轻松认真听讲； 3、客观自评、互评、小组评价； 4、整理好自己的跳绳； 5、与老师“再见”。 × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：①口令、动作轻松，放松充分，身心愉悦； ②小结与评价客观，课后练习适量，且练习的要求具体、到位。 1次 场地、器材准备 200M田径场、篮球场1个、秒表1块、跳绳45根（学生自带） 强 度 与 密 度 预 计 密度：左 练习密度：40%左右 ， 平均心率：110次/分左右 课 后 反 思