冬哲中医笔记.docVIP

学习总结 学习《通俗中医药丛书》，它分了五大块的内容： 一 中西医道 “生命”是什么？在西方，灵魂与肉体被视为可以分开，生命是神创的。但东方传统文化，用“气”这种物质很好地诠释了生命现象。“元气”是人的生命之本，它表现为精、气、神。如果生命之本充盛，精气神充足，就不易得病或者易于康复。所以中医特别强调养生，有生活养生、饮食养生、情志养生、运动养生等等各种各样的方法。此外，在治疗方面中医又有各种补气、补血、补阴、补阳的治法。中医也将主要的疾病分为两大类。一类叫外伤，一类叫内伤。外伤，指遭到外界病邪的侵袭而致病，这些病邪指风、寒、暑、湿、燥、火；内伤，没有外邪明显，由情绪、饮食、体质等不同状况引起的身体健康改变。 比如如上图的五行学，大自然一年的变化，不过是生、长、化、收、藏；相对应的生命体就是生、长、壮、老、已的规律。 二 时辰养生 因为我是冬季养生，春捂秋冻是我要注意的。初春季节，气温的急升骤降，天气的忽冷忽热会刺激人体植物神经系统，使一些体质较差的人，体内功能发生紊乱，调节失控，出现不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易被某些病菌、病毒攻破“防线”而疾病缠身。因此，在这个“非常”时期即将到来之际，大家需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。 第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质； 第二，建议利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身