6款鸡蛋减肥早餐 1月速瘦8Kg.docVIP

6款鸡蛋减肥早餐 1月速瘦8Kg我们都知道，只有吃好早餐，才能提升一天减肥的战斗力。那么，早餐吃什么减肥呢？下面，打造6款简单易做的花样鸡蛋饼，让在享受美味的同时，轻松瘦身。 1、五香豆腐丝蛋饼 　　操作时间：15分钟 　营养指数： 　　原料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。 　　制法： 　　甄腐丝斩成小段，胡萝卜丝少许，斩成小段。 　　加入胡椒粉、黄豆浆少许，搅拌成糊糊。 　　小火热油，倒进去慢慢煎熟，入锅后可以上面撒点小葱，翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。 　　豆腐丝本身足有咸味的，所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向，这样摊饼的时候不会敞开。 　　推荐早餐减肥食谱：五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。 ? 2、海苔萝卜丝饼 　　操作时间：15分钟 　　难度指数： 　　营养指数： 　　原料：面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。 　　做法： 　　一只鸡蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，搅拌成蛋糊后，放人切好的萝卜丝搅拌，加少许盐、五香粉、蘑菇粉。 　　热油后转小火。把萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。 　白萝卜本身没什么味道，如果加一点“荤的”，比如加虾干，或者加海鲜，海苔，海带等等，马上就会变得香甜鲜美。 　　推荐早餐减肥食谱：海苔萝卜丝饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁。 3、韩式泡菜鸡蛋饼 　　操作时间：15分钟 　　难度指数：