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怀孕整个期间要注意的事项北京民航医院附属北京定福庄医院老专家温馨提示：怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！ 怀孕整个期间要注意的事项有哪些？怀孕期间要注意营养的合理搭配，您要知道孕妇的营养直接关系到胎儿的健康。饮食要食易消化的食物，多补充蛋白质，如：豆制品、鱼、鸡蛋、瘦肉等。怀孕期间不要吃过多脂肪，防止肥胖，以免增加身体负担。 在怀孕的前几个月不要做剧烈运动，要尽量减少外出游玩的次数，不可过度劳累，多休息，补充睡眠，并应控制性生活，以免造成流产。在怀孕期间不要照X光，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。 在怀孕期间准妈妈们不要有太大的心理压力，尤其是上班族的准妈妈们应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。怀孕期间的女性尽量避免烟酒，要多吃些蔬菜水果，保证大便通畅。 另外胎儿的神经、骨骼、造血器官发育需要大量的钙、铁、磷和各种维生素，所以怀孕期间准妈妈们要注意补充这些物质。除了饮食中多吃些动物肝和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。怀孕后期要控制盐量，菜不要吃得太咸，有水肿时应限制水和盐的摄入量。 妊娠第一个月 ◎ 妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。 　　◎ 生理特点： 　　如果孕妇的月经周期为28-30天，妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天，分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周，细胞团脱去外膜，为着床作准备。第四周，胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周，称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米，状如小海马。 　　◎ 孕妇须知： 　　在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应 　　第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。 　　不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。 　　远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。 　　避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。 　　洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。 　　你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。 　　淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。 　　妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。 　　◎ 提示： 　　在医生指导下继续补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。 　　妊娠第二个月 　　◎ 生理特点： 　　在妊娠第二个月 5-8周 ，胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期，故又称胚胎器官形成期。在妊娠第5周时，胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。 　　妊娠7周左右，胎儿身长2-3厘米，重约4克，已经长出了手和脚，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，脸部初步象人了。 　　◎ 孕妇须知： 　　第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。 　　如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。 　　早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。 　　少数孕妇反应严重，80%的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。 　　妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。 　　每天增加一小时睡眠时间，注意休息。 　　保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。 　　精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。 　　在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。 　　注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。 　　这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。 　　◎ 提示： 　　战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。 　　妊娠第三个月 　　◎ 生理特点： 　　妊娠第三个月，是指从第九周开始的四