重点人群中医日常保健方法修改.docVIP

中医日常保健方法 姓名 性别 年龄 地址 高血压---阴虚阳亢证 主症:头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。 次症:面红目赤,胁痛口苦,便秘溲黄,五心烦热,口干口渴,失眠梦遗。 舌脉:舌红少苔，脉细数或弦细 1.茶饮:菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。 2.食疗:葛根粥：葛根、粳米、花生米，加适量水，用武火烧沸后转用文火煮1小时，分次食用。 3.季节更替养生 （1）情志调摄:遵循四季养生法则,调摄情志,精神乐观、心境清净,均可益人心智、怡神养性,有助于高血压病的调治。 （2）平衡饮食:少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、 大枣、水果等;多吃韭菜、菠菜等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的调控。 （3）运动调治:遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以散步、慢跑等节律慢、运动量小且不需要过度低头弯腰的项目为宜。 （4）顺应季节:春季肝气当令,万物生发,血压易偏高,多做户外活动,戒怒;夏季炎热,暑湿为邪,饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;秋季干燥,阴虚之人当注意勿使津伤阴亏;冬季寒冷,肾阳不足之人注重保护阳气,宜足浴。 医师: 本人签名: 年 月 日 中医日常保健方法 姓名 性别 年龄 地址 高血压---气血两虚证 主症:头晕时作、少气乏力。 次证:动则气短，头部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠 舌脉:舌质淡，脉沉细无力 1.茶饮:龙眼红枣茶:龙眼肉,红枣,白糖适量,开水冲泡饮服。 2.食疗:当归炖猪蹄:将猪蹄洗净切成块,开水煮2分钟捞出,再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量，旺火烧开后用文火煮至猪蹄熟烂。 3.季节更替养生 （1）情志调摄:遵循四季养生法则,调摄情志,精神乐观、心境清净,均可益人心智、怡神养性,有助于高血压病的调治。 （2）平衡饮食:少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、 大枣、水果等;多吃韭菜、菠菜等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的调控。 （3）运动调治:遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以散步、慢跑等节律慢、运动量小且不需要过度低头弯腰的项目为宜。 （4）顺应季节:春季肝气当令,万物生发,血压易偏高,多做户外活动,戒怒;夏季炎热,暑湿为邪,饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;秋季干燥,阴虚之人当注意勿使津伤阴亏;冬季寒冷,肾阳不足之人注重保护阳气,宜足浴。 医师: 本人签名: 年 月 日 中医日常保健方法 姓名 性别 年龄 地址 高血压---痰瘀互结证 主症:头重或痛。 次症:头重如裹,胸脘痞闷,胸痛心悸,纳呆恶心,身重困倦，手足麻木。 舌脉:苔腻脉滑 1.茶饮:降脂益寿茶:荷叶、山楂、丹参、菊花,绿茶各适量,开水冲泡饮服。 2.食疗:绿豆海带粥:绿豆,海带,大米适量。海带切碎与其它2味同煮成 粥,可当晚餐食用。 3.季节更替养生 （1）情志调摄:遵循四季养生法则,调摄情志,精神乐观、心境清净,均可益人心智、怡神养性,有助于高血压病的调治。 （2）平衡饮食:少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、 大枣、水果等;多吃韭菜、菠菜等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的调控。 （3）运动调治:遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以散步、慢跑等节律慢、运动量小且不需要过度低头弯腰的项目为宜。 （4）顺应季节:春季肝气当令,万物生发,血压易偏高,多做户外活动,戒怒;夏季炎热,暑湿为邪,饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;秋季干燥,阴虚之人当注意勿使津伤阴亏;冬季寒冷,肾阳不足之人注重保护阳气,宜足浴。 医师: 本人签名: 年 月 日 中医日常保健方法