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体育保健学 第十七章 按摩 第一节 概述 第二节 常用的按摩手法 第三节 按摩的应用 第一节 概述 一 概念 按摩是利用手足或器械等进行各种 手法操作，刺激人体体表部位或穴 位，以提高或改善人体生理功能、 消除疲劳和泛防治疾病的一种方法。 二 按摩的生理作用 1 祖国医学认为： 疏通经络 行气活血 通利关节 整形复位 2. 现代医学认为 按摩推拿可纠正解剖位置的失常,其作的“功”，可转变为“能”深入体内，调整内环境的紊乱；对各系统作用如下: 1. 对皮肤的作用 使局部毛细血管扩张，血流加快，组织代谢相对提高，局部营养物质交换加强，皮肤温度升高。还可消除衰老的上皮细胞，减少皮肤皱纹，使肌肤既有光泽又有弹性。 2. 对神经系统的作用 兴奋----大强度、频率快、时间短的手法 (如 :重推、叩击、搓法) 抑制----小强度、频率慢、时间稍长的手法 (如:轻揉、轻拍、轻推、轻擦等) 镇定----止痛作用 (穴位、按压、指弹) 3. 对循环系统的作用 扩张血管, 改善循环, 静脉血回流加快,加强代谢。 4. 对呼吸系统的作用 呼吸加深加快, 改善肺通气量。 5. 对消化系统的作用 加快胃肠蠕动, 预防便秘, 促进消化功能。 6. 对运动器官的作用 升高局部温度, 克服肌肉粘滞性,预防肌肉萎缩, 预防运动损伤, 改善关节活动度,增强韧性。 三. 按摩的注意事项 1. 手要清洁,指甲剪短 2. 体位: 被按摩者肌肉放松并便于操作 3. 方向: 沿静脉血和淋巴回流的方向 (向心) 4. 用力: 轻---重---轻---结束 5. 全身按摩顺序: 头—颈—上肢—躯干—下肢 6. 可用介质：粉剂、油剂、酒剂。 7. 禁忌症：发烧、出血、皮肤病、孕妇、骨折、肿 瘤患者。 * * 第十七章 按摩 体育保健学 第十七章 按摩 返回