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基于神经反馈的焦虑缓解平台研究与设计 摘要：心理焦虑和学习焦虑的治疗方法已取得丰富的研究成果。阐述了学习焦虑产生的原因和表现，介绍了神经反馈疗法的概念，并与其它传统疗法进行了对比，提出了目前在学习焦虑及焦虑缓解方面存在的问题，根据研究现状对基于神经反馈的焦虑缓解平台进行了研究与设计。 关键词关键词：学习焦虑；神经反馈；脑电波；放松训练 中图分类号：TP311文献标识码：A 文章编号：1座机电话号码（2014）00座机电话号码 0引言 现代社会经济与科技快速发展，学生压力越来越大，学生若经常处于激烈的学习竞争压力和长时间高强度的学习状态下就会引起学习疲劳，若这种疲劳得不到有效缓解，长期下去则会引起失眠、厌学，甚至焦虑等消极行为。学习焦虑已成为现代社会的一个普遍现象，国内外许多心理学家、教育学家将其定为一个研究课题进行研究实验，并结合神经反馈这一新兴技术，取得了许多有价值的成果。 1学习焦虑概述 1.1产生原因 学习焦虑是学生在学习过程中对现实的或预期的、对自己自尊心和价值感构成威胁的特定学习结果感到担忧的情绪反应，对学习成就具有消极作用[1]。在考试前后会集中表现出来，且较为明显和强烈。根据认知心理学家的观点，个体之所以会对某事过分焦虑，主要源自于对某事的认知和判断。学习焦虑与学习之间有一种“倒U型”的关系，学习焦虑过高或过低，对学习活动都有一种抑制的作用，而当学习焦虑处于某一个或某一段值时，就能促进学习，从而提高学习效率取得最佳学习效果。这个最佳值受到很多因素的制约，比如学习材料难度、学生的能力及年龄等。一般来说，中等程度焦虑的学生能获得最佳的学习效果[2]。 1.2生理表现 学生在学习生活中易表现出烦躁情绪，对自己的能力持怀疑或悲观态度；上课不积极、注意力难以集中、回避教师提问；常常晚上失眠多梦，而白天发困；考试过程中回忆能力下降、注意力分散，影响考试发挥，考试后对成绩有恐惧回避心理。另有研究表明，80%正常成人的脑电图以α波为主，即处于“放松性警觉”状态，而有焦虑倾向的人的脑波成分主要为β波[3]。 2神经反馈概述 许多心理学家和教育学家都在积极探索更加安全、方便的焦虑缓解治疗方法。在脑神经科学的快速发展下，产生了一种新的治疗焦虑的方法和技术，即基于脑电技术的神经反馈训练。 2.1定义 神经反馈又叫脑电生物反馈（EEG biofeedback），是生物反馈形式中的一种。神经反馈利用一定的专业设备，为个体提供连续、即时的生理过程信息（主要是脑波变化信号），并转化成具体的、容易被人理解的视觉听觉信息。学生根据这些不同的信息变化有意识地进行自我情绪的调节和控制，选择性地增强或抑制某段频率的脑电信号，使自身生理变化趋向有利化，从而达到缓解焦虑、放松机体的最终目的。 相关学者专家经过多年研究发现，不同频段的脑波分别反映不同的情绪状态。大多数健康成人是以α波（8～13 Hz）为主，觉醒闭目安静状态下α波出现最多，其振幅也最高。β波（13～30 Hz）则是在个体情绪不稳、受到刺激、紧张时增多，振幅也会增高。成人在感情压抑，尤其在失望或遇到挫折时也会出现较多的θ波（4～7 Hz），疲劳状态时或入睡后也会增多。所以在神经反馈中，通常以α波、β波和θ波的变化作为判断指标，通过强化α波及θ波的方法来进行相应的改善和治疗[4]。 2.2其它疗法对比 传统的治疗方法主要分为药物治疗、放松训练、系统脱敏训练和行为认知训练等，这些疗法都有明显改善效果。药物疗法见效比较快，但需要长期服用，使用药物治疗有一定的副作用及风险，因此在服用这些药物时务必在专业医师的指导下使用并严格遵守专业医师的治疗方案，这也使得研究人员不断寻找并验证其它相对安全的治疗方法来缓解学习焦虑。放松训练是缓解考试焦虑常常使用的一种方法，其中渐进性肌肉放松法是最通用的，特点是见效快但不持久。系统脱敏法对考试焦虑也比较常用和有效，治疗周期较长。这两种疗法只对考试焦虑的情绪成分有效。认知行为疗法通过改变不良认知从而矫治不正常行为，是从认知方面来改善。 神经反馈作为一种新的治疗方法，已经在临床上广泛应用，国内外许多学者和专家在经过实验后，对治疗广泛性焦虑的效果都比较肯定，效果显著，安全无副作用。 2.3神经反馈存在的问题 国内外的大多数脑电反馈实验都是以临床治疗广泛性焦虑症为实验目的，单独针对学习焦虑、考试焦虑的训练并不多。虽然学习焦虑也是广泛性焦虑的一个部分，由学习焦虑引起的失眠、抑郁、自闭等症状也可被当作广泛性焦虑引起的症状治疗，但是学习焦虑是在特定环境下特定的对象身上发生，有不同于广泛性焦虑人群的年龄、生理特点，所以有必要在学习焦虑这方面加强针对性的研究和实验。 各种实验和训练都是依据现行心理学界常用的心理问卷或量表对效果进行评价，评价指标单一化。根据神经反馈的相关理论，评价指标可结合心