100天里改变生活的60种方法.docVIP

100天里改变你生活的60种方法 想要改善你的生活质量，你并不需要做出什么重大的改变。同时，你也不需要花费很长的时间来衡量采取的积极行动是否有效。你所要做的，就是把一些小小的步骤持之以恒，仅在100天里。 ? ? ? ?在下面的文章内容中，你会找到在你所有生活领域中改善你生活质量的60种小方法。? 家庭 1、创建“100天攻克凌乱生活日程表”。例如： 第1天：整理杂志 第2天：整理DVD 第3天：整理书本 第3天：整理厨房用具 2、牢记：各有其所，一切妥帖。在接下来的100天里，为保持房间整洁有序，请遵循以下规则： 如果你把它拿出来，把它放回去 如果你打开它，关闭它 如果你把它扔下去，把它捡起来 如果你把它脱下来，把它挂起来 3、在家四处走动时，思考你一直在容忍的事情，每天找出一个，并改变它。这里是一些例子： 灯泡需要更换 你最喜欢的衬衫掉了一颗按钮 每次打开你的厨柜，一堆杂物掉出来 ? 幸福4、遵从心理学家的这项建议：每天写下5到10件让你感到快乐或要感激的事情。 5、列出你20件你喜欢做的事情，并确定在未来的100天内，你至少每天会做其中的一件。例如，您的列表可以包括以下内容： 在外面吃晚饭 和你最好的朋友聊天 花几分钟时间坐下来读你最喜爱的作家的小说 6、坚持写十天关于你的心灵日志，既有积极的也有消极的，越详细越好。如： 一天中有多少次你会感到筋疲力尽? 你是否会经常批判性地思考他人的想法? 一天中你有多少正面的思想? 同时，要注意自己伴随着这些思想的情绪。然后，在接下来的90天内，通过修改你的精神日志，改变你的情绪。 7、在接下来的100天，每天至少开怀大笑。使用每天印有不同笑话的日历；或停留在某个网页上，看你最喜欢的卡通动画。 学习和个人发展 8、选择一本需要努力用精力阅读的书，在100天内从头看到尾，每天读一点。 9、每天至少学习一件新事物：生长在你院子里的花朵的名称，某个遥远国度的首都的名称，或者在你逛街时偶尔听到的一首非常喜欢的歌曲名称。如果到了睡觉时间，发现在一天中没学到任何新事物，那就打开你的字典，学习一个新单词吧。 10、在接下来的100天，停止抱怨。“消极的谈话产生消极的想法，消极的思想产生消极的结果”。接下来的100天里，当你发现自己在抱怨时，阻止你自己。 11、在接下来的100天，每天把闹钟时间提前一分钟。并确保一旦你的闹钟响起，你就起床。然后打开窗户，让阳光照进房间，做些轻微的伸展运动。在100天后，你将会比你现在的起床时间提早一个小时四十分钟。 12、在接下来的100天，坚持写晨记。这是著名作家Julia Cameron推荐的。每天早上醒来第一件事，在本子上写上你的想法，有点意识流写作的味道。 13、接下来的100天，通过你的想法、语言，对你最想成为谁、自己想要什么的想象，不断充实你的思想。 理财 14、创建一个开支计划(也称为预算)。在接下来的100天里，跟踪你花的每一分钱，确保你的开销在你的预算内。 15、搜索互联网上的省钱小窍门，选择其中的十个，并把它们应用在未来的100天。这里有一些例子： 不是迫切需要的东西，可选择网上购物，既便宜也节省时间和油费 去超市前列好需购商品的清单，避免重复购买。 问问你自己，家里是否真的需要有线电话？ 16、接下来的100天里，一切开销都使用现金，并保存好所有零钱。把你的全部零钱放在罐子里，看看在100天里，你能累积多少。 17、接下来的100天里，绝对不要买任何你不需要的东西。省下的钱可用于以下用途： 偿还你的债务，如果有的话 把它放在你的应急基金中 进行投资 18、接下来的100天里，每天留出一小时专注于经济创收。 时间管理 19、接下来的100天里，随身携带一本笔记记录下你的所思所想。俗话说好记性不如烂笔头。将所有事情记录下来，你可以决定处理事情的先后顺序。所记内容可以包括以下几点： 亲朋好友的生日 约会日期 待办项目清单 20、花5天十天追踪你的时间安排。利用这些信息，创建你的时间预算表：你在每项定期所参加的活动上花的时间比例。这些事项可以包括： 交通时间 家务时间 休闲时间 确保你在剩余的95天里坚持按时间预算表做事。 21、在接下来的100天里，确定低优先级活动，并将这段时间投入到一个高优先级的活动中。 22、在接下来的100天里，确定你经常浪费时间的五件事，缩短花在这些事情上的时间。这里有三个例子： 一天中看电视不超过半小时 每天花在社交媒体网站上的时间不超过半小时，例如人人网、facebook、Twitter等。 每天花在游戏上的时间不超过20分钟 23、在接下来的100天里，停止同时处理多重任务，集中精力一次做一件事。 24、在接下来的100天里，前一晚做好第二天的计