白领一日养生第一第三节：起床后的健康窍门.docVIP

第三节 起床后的健康窍门 “面子工程”是每个白领丽人的每日必修课，所谓——年之计在于春，一大美容之计在于晨，每天清早起来便是新开始，亦为美肌的关键所在。想肌肤持久水嫩，还是干燥粗糙，就在于你早上的护理步骤。 清晨起床后的时间虽短，但是你完全可以有效利用有限的几分钟，来完成凹件有益身体的丁作，简单说来就是“一补二看三测四按”。 一补——正确补水 所谓的补水．就是清晨起床后先一次性补充一大杯温水(约400毫升)c贾宝玉曾说过，女人是水做的，所以女人是一会儿也离不开水的。事实上．早起补水的好处并不局限于美容养颜，在身体的健康方面更是起到极大的作用。人经过一夜的休息和睡眠，身体里的水分会因为呼吸、排尿等原因大量消耗，导致人体的血强度相对也比较高，这样就容易引发心心肌梗塞等疾病。告诉你清晨补水有四太好处； 一是新陈代谢的最佳时辰：一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水，是补充身体代谢失去水分的最佳时辰。此时补入的水分，仅仅在胃里停留两三分钟就进入小肠，并受到血液系统的热烈拥抱，进而补充到全身的细胞组织，提供给人体所需要的水分。 二是排毒养颜的直接途径：捂晨起床后饮水直接刺激着休息了一晚上的胃肠，把肠道大大地湿润了—番，进而软化大便，促进大便的排泄．有助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤。 三是缴起吃饭的欲望：早上起床