生活小常识——肝油.docxVIP

不同产品 HYPERLINK /3/jianchazuhe/70/d9bc6.html \t _blank 维生素D剂量大不同 　　一般来说，人体摄取维生素D主要通过阳光照射、 HYPERLINK /yaopin/djzsjphjyyy/wss/af9e9.html \t _blank 鱼肝油或 HYPERLINK /aechmb/ \t _blank AD滴剂摄入、配方食品（主要是配方 HYPERLINK /yeyp/bbnf/ \t _blank 奶粉）等途径。阳光照射到底能摄入多少无法计算，但是其他的产品剂量基本一目了然，下面小编就罗列一下这些产品的剂量。 　　第一类：OTC药类，代表产品 HYPERLINK /yaopin/djzsjphjyyy/wss/7be90.html \t _blank 伊可新、贝 HYPERLINK /yaopin/jsjnfmyy/ydsjxty/bcc59.html \t _blank 贝加、 HYPERLINK /yaopin/djzsjphjyyy/wss/98a84.html \t _blank 贝特令等 　　这类产品一般称为“维生素AD滴剂”，伊可新和贝贝加1岁以下的剂量为每粒含维生素A?1500IU（国际单位），维生素D?500IU，1岁以上每粒含维生素A?2000IU，维生素D 700IU，食用方法为一天一粒。贝特令每粒含维生素A 1800IU，维生素D 600IU，食用方法为一天一粒。 　　第二类：鱼肝油保健品，代表产品七海健儿宝、司各脱等 　　七海健儿宝多种维生素橙汁鳘鱼肝油：每10ml中含维生素A是4000IU，维生素D是400IU，按照6个月以前每天2.5ml，6个月以上5ml（喂食奶粉的宝婴儿用量减半）的使用量，一 HYPERLINK /yaopin/djzsjphjyyy/gtjy/aae86.html \t _blank 天可分别摄入维生素D?100IU和200IU（喂食奶粉用量为50IU和100IU）。 　　Scott司各脱鳘鱼肝油：每15ml含有维生素A?850IU，维生素D?85IU，按照1～6岁每天15ml，7～12岁儿童每天30ml的用量，一天可分别摄入维生素D 85IU和150IU。 　　第三类： HYPERLINK /food/3400.html \t _blank 配方奶粉，几乎所有产品都含有维生素D 　　不同配方奶粉的维生素D含量有所不同，小编比对了几款奶粉之后发现含量基本相近，下面将以 HYPERLINK /pinpai/a5c82.html \t _blank 惠氏金装爱儿乐为例说明，该产品每100克奶粉含有9.3微克维生素D，一量匙奶粉等于8.6克，按照喂哺量来计算，12个月之前的每日维生素D摄取量为384IU～480IU（1微克维生素D=40IU维生素D）。 表1? HYPERLINK /pinpai/a5c82.html \t _blank 惠氏金装爱儿乐奶粉每日维生素D摄入量 　 　要不要吃鱼肝油？先算算维生素D摄入量够了没 　　根据美国医学研究所（IOM）公布的数据显示，不同年龄人群每日生理需要的维生素D量分别是：1岁前400IU，1～70岁需要600IU，70岁以上需要800IU。而按照我国营养学会建议，0～10岁儿童维生素D?每日摄入量为400IU，最高摄入量为每天800IU。由此得知，对于宝宝来说，维生素D?每日摄入400IU～600IU为佳。 　　需要指出的是，上面的这个量是个总量，包括摄入的鱼肝油、配方奶粉、蛋黄等食品（少量），以及阳光照射所得。爸爸妈妈可以自行将宝宝食品中的维生素D摄入量大概加一下，看看有没达到以上的要求，根据需要来选购鱼肝油产品。小编在这里也给大家提一些建议： 　　纯母乳喂养的宝宝：由于母乳宝宝容易缺乏维生素D?，最好使用OTC药维生素AD滴剂，尤其是6个月以下的宝宝，或是在冬季或阴雨季节。 　　配方奶粉喂养的宝宝：如果严格按照喂哺量来喝奶，大多数配方奶粉的维生素D含量为400IU左右，因此可以不需要额外补充鱼肝油。但是如果混合喂养或是喝奶量较少，或是奶粉本身的维生素D含量较少，建议选择维生素D含量较少的鱼肝油保健品。在夏天可以酌情减少，在冬天和阴雨天气可以增加摄入量。 崔玉涛：建议不再使用“鱼肝油”一词 　　鱼肝油真的有那么恐怖？首先要弄清楚什么是鱼肝油，鱼肝油是过去对维生素A+D的统称，补充鱼肝油实际上主要是补充维生素D。但因为市面上有鱼肝油、鱼油、维生素D维生素 HYPERLINK /aechmb/ \t _blank AD、多种维生素等多种产品，很容易造成混淆。 HYPERLINK /bj/zonghe/1c015.html \t _blank 北京和睦家医院的儿科主任崔玉涛建议，最好不