减肥达人瘦身小方大公开.docVIP

减肥达人瘦身小秘方大公开 ? 网络减肥达人的减肥秘方推陈出新，总是有好的小偏方出现。以下介绍三种新鲜又神奇的减肥小秘方。 ? 　　达人最新5天瘦身魔法 想不瘦都难 　　看达人5天就能拥有好身材的秘方吧！如果你想瘦，那现在就开始学着这样做吧！只需五天就可以很瘦了啊！并且绝对营养。 ? 　　瘦身达人“告诉你：小小蜂蜜神奇的瘦身原理。 ? 　　小小蜂蜜神奇的瘦身原理 　　自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可以达到减肥效果。 ? 　　准备的材料蜜糖、茶和水 　　1 需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和水。 　　2 蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。 　　3 每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。 　　4 进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。 　　准备开始啦！记好哦 ? 　　第一天: 　　9点钟之前，蜂蜜氺一杯 　　操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜 　　12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜 　　操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜 　　下午4点钟，两汤匙蜂蜜。 　　操作：解除饥饿感，直接食用。 　　晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。 　　操作：从超市购买的干玫瑰花6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。 ? 　　第二天： 　　第二天下午4点钟，两汤匙蜂蜜 　　9点钟之前，蜂蜜氺一杯 　　12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 　　操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。 　　下午4点钟，两汤匙蜂蜜。 　　晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜 　　操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。 ? 　　第三天： 　　第三天晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯 　　9点钟之前，蜜糖水一杯。 　　12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 　　操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。 　　下午4点钟：一汤匙蜂蜜。 　　晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。 ? 　　第四天： 　　第四天早餐：一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶 　　早餐：一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶。 　　午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。 　　下午餐：2汤匙纯蜂蜜。 　　晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。 ? 　　第五天： 　　第五天早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋 　　早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。 　　午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。 　　下午茶：花汤匙纯蜂蜜 。 　　晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。 ? ?? 喝水减肥保证7天见效 　　很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢？小编来告诉你正确的喝水减肥法。 ? 　　清晨起床喝水 　　清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。 　　白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。 　　这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指数极高 ? 　　餐前喝水减胃口 　　饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。 ? 　　想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。 　　餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。 ? 　　此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。 ? 　　研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。 ? 　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小