养生与保健2分解.ppt

养生与保健 一、养生与保健 传统的气功，古老的太极拳、华佗的五禽戏都是用《黄帝内经》在国学经典中是唯一以圣王命书，这意生命之学、养生之道在我国古代文化中被认为是帝王业是大功德和大慈悲。 可见，养生是中华民族的瑰宝，是中华民族传统文 化的一个有机组成部分，是我们的先民在长期生活实践 中认真总结生命经验的结果。 二、为什么要养生与保健？ 健康是人的第一需要，健康是人生的最大财富。世界卫生组织（WHO）在给健康的定义中明确指出：健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而且是体格、精神和社会交往的健康状态。 就是说健康包括三个方面：一是躯体健康。是指身体不单单没有疾病，而且还有生命质量的满意度。因为身体是我们生活的根本，健康的身体是长寿的先决条件；二是心理和行为健康。它包括认知、思维、情感、意志和行为，很显然，吸烟、酗酒、吸毒等不良行为是不健康行为；三是人类与其所生存的自然环境与社会环境的融洽与和谐，即良好的社会适应能力。 三、如何进行养生与保健 养生与保健的方法很多，养生方法的选择和中医的辩 证施治一样，每个人的正确方法可能都不尽相同。选择不适 合自己的方法，结果会适得其反，比如羊肉为食疗补品但阴 虚体质吃了适得其反，体质差的人选择刚猛的硬气功练习身 体状态一直不会改善。因此，养生保健，必须选择适合自己 的方法！ 同时，养生保健或者防病治病需要生活中全方面的 调理，涉及饮食、起居、运动、心理、