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预防心脑血管疾病的蔬菜 现代经济发达，人们的生活越来越好，天天大鱼大肉。但是，虽然鱼肉满足了口腹之欲，却给我们的身体，带来了很大的“负担”。肉类食物食用过多，脂肪会堆积在体内。脂肪堆积，引起肥胖，然而这仅仅是脂肪非常微小的“罪状”。脂肪过多，会粘附在血管上，造成动脉硬化，使得血液粘稠，进而导致各种心脑血管疾病的发生，这才是脂肪最大的“过错”！高血脂、高血压、高血糖、肝硬化、糖尿病、血栓、冠心病、心慌 玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，其亚油酸高达60%以上。它可以降低胆固醇的摄取，将其快速转化或者排出体外，以免其粘附于血管上导致动脉硬化。动脉硬化是心脑血管疾病发生的主要原因，而玉米可以把这个原因消灭！ 玉米应该算是粮食类谷类的食物，但是它也可以用来炒很多菜，而且它的价值实在太高了，真的想跟大家分享，所以也把它算了进来！ 第二．茄子 茄子的营养也很丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁、钾茄子含有皂草甙，可促进蛋白质、脂质、核算的合成，提高供氧能力，改善血液流动。茄子中抑角苷，胆固醇胡萝卜素、维生素C、维生素E钙、磷 菠菜含有大量的植物粗纤维，可以增进肠道的蠕动，促进消化与排泄。这样，就可以加速体内废物的排泄，使胆固醇等之类排出体外。菠菜对于高血压、高血脂等的治疗，有良好的帮助。 除了以上那些，菠菜对于糖尿病也有一定的帮助，特别是菠菜的根，食用时不要去掉。菠菜根跟生姜一起吃，对于降血糖有良好的作用。 第四．海带 海带含有丰富的碘，碘是人体必需的微量元素，如果缺乏，会引起甲状腺肿大。它也可以降低胆固醇等脂类的堆积，防止动脉硬化。 海带还含有丰富的昆布素，能够消除血脂，降低血液中的胆固醇，对预防高血脂有一定的帮助。海带中还含有大量的甘露醇，甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，动脉硬化二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，降低胆固醇和甘油三脂含量， 洋葱还含有前列腺素A，而且是所有植物中，唯一一个含有此物者。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，预防血栓形成。前列腺素A对抗人体内儿茶酚胺等升压物质，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降经常食用对高血压高血脂心脑血管病人作用。 黑木耳含有维生素k和钙镁等矿物质以及腺苷类物质，能抑制血小板凝结，减少血液凝块，动脉粥样硬化黑木耳还含有大量的多糖和卵磷脂，能清除血管中多余的脂肪，防止脂肪在血管壁沉积，预防动脉粥样硬化，对高血脂、肝硬化等有良好疗效。 to find solutions. Especially valuable is, these two missions took the city in Beijing, the considerable work in blue, from yinglaisongwang, provide services to invite businessmen and for major projects, micromanaging, hands-on, real offices full service, full service role. Hotel in Pingliang, Pingliang building and printingBrush factory service quality and service levels have also been further enhanced. Second, creatively work towards funding projects onto a new stage. The Beijing liaison office LAN from simple secure funding, and the shift to a more directly involved in the project, from the small projects to large projects to introduce change, strengthening project work. Liaison Office in Beijing, always put the report convergence and implementation, as reported to national construction projects, I work a top priority, take the initiative to strengthen contacts with national ministries and provincial authorities