让成长不烦恼绪论.ppt

主讲人：余飞燕 相当一部分女生在开始一段时间里内，来月经的几天时间里，存在紧张、焦虑、抑郁心理，有的女生竟然不敢上厕所去更换卫生巾，时间一长，就会出现让人尴尬的事。造成不必要的心理负担，影响正常的学习和生活。 必须正确对待月经，千万不能把来“月经”看作“倒霉”，尤其是第一次来“月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此你将步入成熟，成为“大姑娘”了。也不要害羞和隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你高兴，并且会告诉你该怎么做。如果在学校，你应该求救女教师，老师也会为你感到高兴。 女孩子的秘密花园 女孩子的秘密花园 女孩子的秘密花园 月经的形成 月经是由于卵巢激素周期性变化引起子 宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。 月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。 28-30天为一个周期，每次持续3-5天。如超过5天，而且月经量过多，可能导致贫血，要去看医生。 初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。 有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。 经期护理 建议一：健康合理膳食 经期的饮食调养可以很好的帮助身体营养的不平衡。 烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些青菜、豆腐等， 贫血头晕者可以