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高中体育与健康课理论课案例 教案一 睡眠与健康 教案设计： 教学内容： 教学目的： 教学重点： 教学难点： 课的类型： 教学方法： 教学步骤： 《睡眠与健康》从睡眠、做梦到失眠，全面向学生介绍最一般的常识，以便使他们掌握科学的睡眠知识，养成良好的睡眠习惯，有利于学习效率的提高睡眠与健康的关系养成良好的睡眠习惯理论课讨论法、讲授法 一、导入部分 同学们，昨天晚上谁做梦了?请举手。有一部分小朋友可能将手举起，其实是人体睡眠中正常的生理现象，无论你记起与否，其实，每个人每天晚上都要做梦，只是你忘记的缘故。这时引出主题一睡眠与健康。 二、展开部分 人生在世，从生到死，其实只处于两种生理状态：清醒与睡眠。只有清醒才能学习、工作、运动、生活及娱乐，也只有充分睡眠才能保证高度的清醒。人每天都要睡眠，晚上睡不好，第二天就会无精打采、疲乏无力、精力不够集中，若身为学生，则成绩不会太理想，若为工作人员，就做不好工作，可见睡眠对于人类来说是多么重要。 什么叫睡眠 人一生中有三分之一是在睡眠之中，那么睡眠的定义是什么?鼍初，只是从表面看：“当人或者动物处于一种静止不动的状态，就叫一眠”。三十年代初，一位法国生理学家给睡眠下了个定义：睡眠是“习体内部需要，使感觉性活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就．使其立刻觉醒”这样一种状态。随