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中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材目录 1、长相思 （腿的柔韧练习） 2、村居 （舞姿练习） 3、小骑手 （步伐练习） 4、萤火虫小夜曲 （三拍舞步练习） 5、牵牛花象喇叭 （东北秧歌） 6、侗乡小歌台 （侗族） 7、小花帽 （维族） 8、八只小鹅 （芭蕾手位练习） 9、爱的人间 （再见曲） 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第一部分：长相思（腿的柔韧练习）1、 训练目的：腿的柔韧性训练2、 主要动作及要求：a、 点肩拧身盘坐：（以右为例）体对2点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。右腿盘坐，左腿吸腿，平脚放于地面。b、 点肩拧身伸坐：（以右为例）体对3点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚伸坐。c、 双点肩燕式坐：体对1点，右倾头双臂端平，双手点肩。左腿盘于体前，右腿弯曲，膝盖内侧着地。d、 小五花燕式坐：体对5点，双手斜上位对腕，右手内旋，左手外旋。右腿盘于体前，左腿弯曲，膝盖内侧着地。e、 对腕平脚吸腿坐：体对3点，双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿坐。3、 节奏：准备位置：（1）1-8 点肩拧身盘坐（右）（2）1-2 右绷脚伸至3点方向，身体随转至3点，手臂不变。3-4 左绷脚伸至3点方向，手臂不变。 5 拧身至点肩拧身伸坐舞姿6-8 保持姿态第一段：（1） 1-2 视1点，前压腿，右手点肩，左手随身体前伸，呈手背推水状 3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿5-6 视1点，平脚吸腿团身7-8 回至点肩拧身伸坐舞姿（2）1-8 重复（1）动作（3）1-2 视5点，前压腿，左手随身体前伸，呈手背推水状，右手随身体后推，呈手心推水状3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿 5-6 前压腿，头随动，左手随身体前伸，呈手背推水状7-8 右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿（4）1-2 保持舞姿，左腿收至平脚吸腿3-4 保持舞姿，右腿收至平脚吸腿5 转身至小五花燕式坐6-8 保持姿态（5）1 回至对腕平脚吸腿坐舞姿2-4 保持姿态5-8 双手由后划立圆盖手至前压腿结束段（6）1 回至双手点肩拧身伸坐舞姿2-4 保持姿态5-6 视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状7-8 回至双手点肩拧身伸坐舞姿（7）1 转至双点肩燕式坐2-4 保持姿态5-6 视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状7-8 回至双点肩燕式坐（8）1 收右腿至8点方向，左侧双点肩拧身盘坐2-4 保持姿态5-6 视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状7-8 回至反面准备位舞姿4、 提示a、身体松弛，手臂推拉力度柔和，如划船一般。b、压腿时尽量压到最大限度，并伸直膝盖。c、注意将训练动作与情景和古诗词相结合。5、 歌词改编自白居易《长相思》汴水流，泗水流，流到瓜洲古渡头。流到瓜洲古渡头，吴山点点愁。思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第二部分：村居（舞姿练习）1、 训练目的古典舞基本舞姿的准确性2、 主要动作及要领a、 双按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。b、 托按掌：双手兰花指，一手呈圆弧状托于头顶，一手于按掌位。c、 顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。d、 斜前踵步：动力脚脚跟交叉点于主力脚斜前方，主力腿半蹲。身体微后仰。e、 花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。3、 节奏准备位置：体对1点，双背手，正步位，视1点准备音乐：（1）1-8 保持准备位姿态（2）1-2 双腿半蹲，身体微前倾，左转头视7点3-4 回至准备位5-8 重复（1）1-4反面动作第一段（1）1-2 向7点方向横移花梆步，同时双手由体前交叉经体旁上提3 右脚向8点方向上步至右前踏步，同时双手至左顺风旗，视2点方向4 保持姿态5-6 双手落至右托按掌，头左倾，身体随头微倾，同时左脚并步至双腿半蹲， 7-8 双手收至双背手，身体向8点方向直立，视1点（2）1 右脚向8点方向斜前踵步，同时右倾头，视1点，身体随头微倾2 左脚并步身体直立，视1点3-4 重复（2）1-2动作5 身向8点，左手斜上位摊手，视1点方向6 身体、头与左手保持姿态，右手斜上位摊手7 头与身体保持姿态，双手落至双按掌，同时双腿半蹲8 保持姿态（3）1 保持姿态左脚起跳2-4 保持姿态，左转一周碎步跑至1点第二段（4）-（6） 重复（1）-（3）反面动作间奏段（7）1-4 双背手，向7点方向横移花梆步5-6