培训课件-爱爱医资源冠心病健康讲座.pptVIP

忌清晨锻炼 千万不要清晨锻炼。上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。人体在上午交感神经活性较高，生物电不稳定性增加，易导致心律失常，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，导致急性冠脉综合症的 发作。所以， 进行体育锻炼时， 将时间安排在下午 及傍晚进行 忌超负荷运动 “生命在于运动”，但生命更在于平衡，运动应量力而行，恰到好处，做到动静结合，协调平衡，才能达到最佳点。如过犹不及，失去平衡，则会走向反面。超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或脑梗死 茶叶中有效成分能降低血清胆固醇浓度，增加毛细血管的弹性，并具有抗凝血、促进纤维蛋白溶解的作用。但浓茶刺激心脏，加快心率、血压升高，继而加重冠心病，因此， 不宜饮浓茶，临睡前， 不宜饮茶，保证良好 睡眠 忌浓茶 忌生气、发怒 人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患吝缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死 忌脱水 有些中老年人平时没有养成定时喝水的习惯，等到渴了想喝水时，已造成程度不同的脱水了。由于老年人特别是冠心病患者的血黏度都有所增高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵