让生命充满爱-2015年暑期培训(姜洪秀)概要.pptVIP

做一名“健康、阳光”的心理导师 了解自我，排除自我烦恼，永保青春！ 一、中年时期（35-60岁）的心理发展变化 1、中年期的更年期，更年期是人进入老化过程的起点，同时又称为“第二个青春期”。多数女性的更年期发生在45-55岁，有的会延长8-12年，男性的更年期一般比女性要推迟，在50左右。 2、更年期的特征：性特征退化，各种器官慢慢萎缩，雌雄激素代谢的组织渐渐退化，会出现植物性神经系统紊乱——“更年期综合症”。 3、更年期给中年人的心理和生理都会带来一些障碍和适应上的困难，但只要正确认识、重视预防、主动地进行科学调节，保存乐观、开朗的精神状态，就能达到身心和谐平衡，就能轻轻松松地度过“更年期”，迎接“第二个青春期”。 ?? 二、做有效的生活选择，创造满意的生活! 1、心理学家莱文森指出：在这一时期，人们开始评价自己的生活，如果发现自己的希望无法实现时，便会对工作、婚姻、信仰和理想进行一些修正，获得自我与现实的平衡。由于是重新选择，有的是积极的选择，生活便有盼头，有激情，更健康快乐。有的可能是消极（或盲目、极端）的选择，有些就会选择离婚、变换工作、逃避生活，改变人生观、价值观，这样就会对个人产生重大的影响。 2、中年期的特殊任务（扮演多个角色） 在家庭中：中年人要承担培养子女、照顾父母的责任，还要维护好配偶与家人的和谐关系。 在工作中：要面对工作的种种压力，必须达到保持职业道德活动的满意水平。 在社会中：必须接受和履行社会责任和义务.。 所以，心理学家认为：人在中年期面临家庭、工作和社会的压力，在多种角色和压力之下，中年人就会存在危机现象，体现在整个人都身心疲惫、主观感受非常痛苦。 而有很多心理研究证明，中年危机感只出现在部分人身上，只因为每个人遇事的处理方法不一样，在心理健康的中年人少出现，或有却都能正常度过。那就要看你怎样做出选择，如果做有效的生活选择，你就会创造出满意的生活！ 如果你爱你自己 1、完完全全接受自己当下的样子； 2、善待自己；善待他人； 3、容许自己追求自己真正想要的东西； 4、如果你爱你自己，就要多积德、积善、积乐 少积坏。 什么是爱的行为 每天起床后----想想自己活着，真好，感谢自己 面对长辈、亲人----给他们一个深情的问候：您好 面对同事、朋友---耐心的倾听他们的说话，真诚的体谅他们的行为 对的陌生人---给他们一个甜甜的微笑 每当端起饭碗时---感谢苍天和大地给我们无私的供养 每天睡觉前---感谢父母与亲人的陪伴、也开心的告诉自己，今天过得真幸福！ 面对自己--给予爱的掌声与鼓励（我真棒，我是好样的） 人与人之间要建立起尊重的界限，架起关爱的桥梁，生命将永远是“春暖花开”。 ? ------------姜洪秀 --------2015、8、18 ? ? 人生如四季，愿您积极向上，越过更年期的 “寒冬”，迎接“第二青春”的“春暖花开” ? ? ? 8 9 10 11 12 13 14 15 16