篮球球性练习及素质.doc

课 次 第一、二次 教 材 1、篮球 2 、素质 课的任务 学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。 经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。 锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。 课的部分 课 的 内 容 各项内容安排时间 运动负荷 组 织 教 法 次数 时间 强度 开始部分 体育委员整队，报告人数。 师生问好。 提出本课教学内容和要求。 检查服装，安排见习生。 3 组织： △ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ 要求：服装整洁，集合快、静、齐 准备部分 准备操： 伸展运动 扩胸运动 踢腿运动 体侧运动 全身运动 跳跃运动 整理运动 10 中 组织：广播体操队形 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤： 教师讲解每节操的动作并示范。 学生集体练习。 基本部分 篮球 球性练习： 双手抛接球 用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。 2、身前两手相互传接球练