孕妇孕期合理饮食(医学健康).pptVIP

孕妇孕期合理饮食 辽宁中医药大学附属四院妇产科 原迪 饮食文化 饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。中国的饮食文化源远流长。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽流派。 孕妇的饮食更加重要！！！ 饮食的中医分类 补气类食物：大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、红豆、大枣、豌豆、土豆、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、青鱼等。 补血类食物：胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参等。 补阳类食物：韭菜、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鳝鱼、海虾等。 滋阴类食物：白菜、梨、葡萄、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼等。 饮食要合理 根据体质合理饮食 “体质”是在中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。 身体的素质特征是复杂的，但根据脏腑气血阴阳的功能状态以及邪气的有无，可以分为正常体质与异常体质两大类。异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质，或复合性体质三类。 虚性体质，包括气虚、血虚、阳虚、阴虚。 实性体质，包括阴寒 、阳热 、痰湿 、瘀血 、气郁 。 补充营养原则 孕早期 （12周以前） 少吃多餐 大多数孕妇在孕早期会出现早孕反应，吃什么都不香。 营养原则：1孕