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模拟演练 解脱抽筋 预防游泳抽筋的食品 食物预防游泳抽筋是十分有效的。 1、增加体内热量。游泳爱好者一定要多吃些肉类、鸡蛋等食物，增加蛋白质、脂肪，还应吃些甜食，增加体内热量，这样可以提高耐冷水刺激的能力，避免抽筋。 增加食盐量 2、体内一些必需的无机盐（如氯化钠）被大量排出，不仅易引起体内水盐代谢紊乱，游泳时受冷水的刺激，就易引起抽筋。因此，游泳爱好者应喝些盐开水，在炒菜时也可多加点盐。 增加钙磷 3、游泳时，冷水刺激全身使毛孔关闭，人体代谢物只能从尿中排出，故游泳时尿量多。由于尿中含大量钙磷，随尿排出，从而造成体内钙磷减少，耐冷水刺激能力减低，故易抽筋。因此，游泳爱好者应多吃排骨、蛋、豆、乳、蔬菜、硬果等含钙较丰富的食物，肉、鱼含磷较多。 男子下河洗澡溺水众人奋力抢救 心肺复苏 祝同学们游好！ 望所有参加这项活动的同学们都能具备自我保护意识和掌握一定的自救方法。 祝同学们游好！ 游泳安全教育 据警方调查统计，在未成年人的意外死亡中，因溺水死亡的占到了6０％以上。 学生因游泳溺水事故进入高发期。教育部发出紧急通知，明确要求学生不准私自下水游泳；不到无安全保障的水域游泳。 触目惊心 两个男生来到游泳池边，“嗵”、“嗵”两声就跳进水中玩耍起来。过了一会，一个男生惊恐的呼叫：“腿抽筋了！”救生员闻讯迅速跳进水中，游向抽筋的男生，由于害怕和紧张，这个男生紧紧抱住救