2015体操专题教学案.docVIP

体操专题 第一节 技巧通过教学培养学生积极地参与意识和提高对技巧练习的兴趣。 准确、熟练掌握联合动作技术，提高自我保护能力。 连贯、协调、稳定、熟练地掌握套组合动作，提高学生自我调控能力及审美能力。培养勇敢、顽强、克服困难、团结互助、合作学习等优良品质 单个动作分析 1.手倒立前滚翻 （1）动作要点 蹬摆时：一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑。 倒立时：含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸。 前倒时：直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚。 团身时：屈膝团身抱小腿，上体前跟成蹲立。 （2）重点 ① 掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势。 ② 掌握团身时机和用力方法。 ③ 消除害怕心理，运用保护帮助重点解决倒立前倒的过渡技术。 （）保护与帮助 站在练习者体侧，两手扶其小腿帮助做好倒立及缓冲前滚翻动作。2.侧手翻（1）动作要点 ① 向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。 ② 经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。 ③ 手、脚依次支撑在一条线上。 （2）重点 身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。 （）保护与帮助 ① 两手扶练习者髋部两侧，帮助摆成分腿倒立。 ② 推扶腰侧，顺势上提帮助翻转成分腿站立。 3.直腿后滚翻 （1）动作要点 后坐时：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。 滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。 后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。 （2）重点 ① 掌握动作各环节技术的协调配合。 ② 滚翻过程保持屈体、直腿。 ③ 提高翻转的速度和推撑力量。 （）保护与帮助 一种是站于练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地，帮助完成前半部分动作，但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏；另一种是当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髋部，帮助翻转、推手成站立。4.肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡 （1）动作要点 ① 屈体、歪头臂侧伸。 ② 分腿、推撑成跪撑。 （2）重点 ① 帮助学生克服技巧滚翻类动作练习等思想障碍，充分认识掌握滚翻类动作的实际意义及知识要点。 ② 掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推撑时机。 ③ 控制好身体姿态。后举腿及时制动，直膝高举；跪撑腿先伸直，脚尖先着地，再屈膝成跪撑。 （4）保护与帮助（图9-28） 保护者站在练习者侧后方，一手托高举腿后送，另一手托肩，帮助翻转。______助力的帮助。 A、给予　　B、不使用　　C、非　　D、有 2、技巧运动的内容包括有滚动、滚翻、手翻、空翻、_______和各种不同形式的叠罗汉。 A、全旋　　B、大回环　　C、舞蹈、抛接　　D、倒立、桥、平衡 3、体操中跳跃动作对发展学生的______身体素质和培养勇敢果断和克服困难等意志品质有着突出的作用。 A、速度、力量　　B、弹跳力、协调性 C、柔韧　　 D、速度耐力 4、技巧项目做侧向动作时，保护帮助者应站位于练习者的______。 单杠发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性提高腹壁的张力，增强人体适当加速度的能力培养学生勇敢、顽强的精神和克服困难的决心。在确保安全的前提下，充分利用高、低单杠，在教师指导下选择适合实际的综合素质练习。加强学生心理素质的训练______的手法帮助制动腿。 A、拨　 　B、送　　 C、扶　 　D、挡 2、身体绕_____或握点连线转动一周或一周以上的动作叫回环。 A、横轴　　B、杠子　　C、器械　　D、器械轴 3、单杠的骑撑前回环，为使翻转速度加快可顺势用______的手法帮助。 A、提拉　　 B、拨　　 C、顶　 　D、托 第三节 双杠较好地掌握双杠成套动作技能，增强学生上肢与肩带力量，提高支撑能力、空间感知能力和对身体的控制能力。 培养学生勇敢、顽强、自信、克服困难和团结互助、合作学习的优良品质。单个动作分析 1.挂臂摆动屈伸上成分腿坐 由挂臂摆动开始，两腿向前上方摆起，接着收腹屈髋成屈体挂臂撑，随即利用收腹屈体的反弹力，迅速用力向前上方伸腿展髋，并立即制动腿。同时用力压臂跟肩成分腿坐。 （1）动作要点 ① 挂臂摆动时不塌肩、肘微屈，手握杠面偏外侧，快速摆腿； ② 收腹屈髋成屈体挂臂撑要富有弹性； ③ 伸腿展髋要立即制动腿，然后压臂跟肩成分腿坐。 （2）重点 ① 摆动幅度大，屈伸有弹性。 ② 展髋、压臂、跟肩、分腿配合好。 （3）教学要求 摆幅大，屈伸有弹性，分腿直，不砸杠。 （4）保护与帮助 一种是：杠下一手扶腰，一手扶背。另一种是：一手托背、一手托臀，或一手扶上臂、一手托臀。这主要是用于动作的后半部分，帮助身体向上升起到杠上支撑部位，同时防止练习者的身体向前倒下。2.分腿坐──前滚翻成分腿坐 前滚翻成分腿坐是双杠典型的向前滚翻类动作。其技术特点，主要是依靠身体各部位的依次撑杠滚动来完成动作。（1）动作要点 前半部：手靠大腿前撑杠，两腿夹杠要立髋，屈臂用力提臀起，两腿离杠肩前移，两肘外